Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Պեկինյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +573.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +614.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2125%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
հավասար Կալցիում - 29
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +573.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +614.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2125%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
հավասար Կալցիում - 29

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +592%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2062.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +132.7%
հավասար Folate, total - 43
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +592%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2062.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +132.7%
հավասար Folate, total - 43

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +452.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8582.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2005.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +101.7%
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +452.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8582.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2005.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +101.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Պեկինյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Պեկինյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 2.23g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սպիտակուցներ 6.08g 1.1g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ճարպեր 14.76g 0.17g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ածխաջրեր 27.81g 2.23g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալորիականություն 268kcal 12kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Օսլա 20.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆրուկտոզա 0.56g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Շաքար 1.79g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում 32mg 29mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Երկաթ 1.67mg 0.74mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մագնեզիում 36mg 8mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆոսֆոր 128mg 19mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալիում 622mg 87mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Նատրիում 764mg 11mg Պեկինյան կաղամբ
Ցինկ 0.7mg 0.14mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պղինձ 0.18mg 0.096mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մանգան 0.26mg 0.203mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սելեն 8.9µg 0.4µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A 113IU 263IU Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 32µg 13µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին E 0.23mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D 11IU 0IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 27.6mg 3.2mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B1 0.158mg 0.005mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B2 0.173mg 0.025mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B3 1.672mg 0.466mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B5 0.757mg 0.035mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.448mg 0.037mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Folate, total 41µg 43µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին B12 0.29µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 2.7µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրիպտոֆան 0.087mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.24mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Իզոլեյցին 0.28mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լեյցին 0.442mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լիզին 0.389mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.137mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.3mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վալին 0.369mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հիստիդին 0.141mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Խոլեստերին 95mg 0mg Պեկինյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 2.496g Պեկինյան կաղամբ
22:6 n-3 (DHA) 0.008g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Պեկինյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
7%
Պեկինյան կաղամբ
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
12%
Պեկինյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 753mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.496g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: