Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Beef sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով աղցան vs Beef sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 20% 23% 128% 43% 66% 77% 200% 11% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +680.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +246.2%
հավասար Կալիում ~257mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 4.3% 0% 0% 35% 101% 85% 20% 47% 125% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +626.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +410.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով աղցան Beef sticks DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.429g 20.8g 88%
Ճարպեր 8.2g 49.6g 64%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 20.47g 45%
Նատրիում 529mg 1531mg 44%
Վիտամին B12 0µg 1µg 42%
Սպիտակուցներ 2.68g 21.5g 38%
Երկաթ 0.65mg 3.4mg 34%
Վիտամին B2 0.06mg 0.436mg 29%
Վիտամին B3 0.89mg 4.54mg 23%
Խոլեստերին 68mg 133mg 22%
Կալորիականություն 143kcal 550kcal 20%
Ցինկ 0.31mg 2.42mg 19%
Ֆոսֆոր 52mg 180mg 18%
Սելեն 4.1µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 4.42g 5%
Վիտամին B6 0.141mg 0.205mg 5%
Վիտամին B1 0.077mg 0.141mg 5%
Կալցիում 19mg 68mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5%
Վիտամին C 10mg 6.8mg 4%
Վիտամին B5 0.534mg 0.328mg 4%
Վիտամին A 32µg 13µg 2%
Folate, total 7µg 0µg 2%
Ածխաջրեր 11.17g 5.4g 2%
Մանգան 0.101mg 0.086mg 1%
Պղինձ 0.118mg 0.13mg 1%
Մագնեզիում 15mg 21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.87g 5.4g N/A
Կալիում 254mg 257mg 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.184mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0.832mg 0%
Իզոլեյցին 0.141mg 0.818mg 0%
Լեյցին 0.202mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.171mg 1.518mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0.454mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.801mg 0%
Վալին 0.172mg 0.95mg 0%
Հիստիդին 0.062mg 0.53mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
22% 50% 5% 19% 4%
Սպիտակուցներ: 21.5 գ
Ճարպեր: 49.6 գ
Ածխաջրեր: 5.4 գ
Ջուր: 19.1 գ
Այլ: 4.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +702.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +504.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +125.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
46% 45% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +725.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Beef sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: