Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3803.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1729.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1458.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1709% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1044% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4514.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 4.8µg | 200% |
| Երկաթ | 0.65mg | 14.5mg | 173% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 1.613mg | 113% |
| Ցինկ | 0.31mg | 12.1mg | 107% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 1.4mg | 103% |
| Վիտամին B3 | 0.89mg | 16.1mg | 95% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 1.2mg | 94% |
| Folate, total | 7µg | 323µg | 79% |
| Մանգան | 0.101mg | 1.848mg | 76% |
| Վիտամին A | 32µg | 472µg | 49% |
| Կալցիում | 19mg | 323mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 11.17g | 85.1g | 25% |
| Խոլեստերին | 68mg | 0mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.737g | 1g | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5.6g | 17% |
| Վիտամին D | 0 IU | 129 IU | 16% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.2µg | 16% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 374kcal | 12% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 129mg | 11% |
| Նատրիում | 529mg | 772mg | 11% |
| Վիտամին C | 10mg | 19.4mg | 10% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.206mg | 10% |
| Ճարպեր | 8.2g | 3.2g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 2.68g | 5.3g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.429g | 0.4g | 5% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.534mg | 0.338mg | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 26mg | 3% |
| Սելեն | 4.1µg | 5.6µg | 3% |
| Choline, total | 15.2mg | 3% | |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.48g | 1.6g | 2% |
| Կալիում | 254mg | 206mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 534kcal | 706kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.87g | 79.5g | N/A |
| Շաքար | 35g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.141mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.202mg | 0% | |
| Լիզին | 0.171mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0% | |
| Վալին | 0.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +661.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +273.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72% |
