Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով աղցան vs Բեֆստրոգանով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +85.4%
հավասար Կալցիում - 20
հավասար Ֆոսֆոր - 50
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 25% 11% 23% 23% 69% 9% 40% 14% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 2% 22% 13% 57% 30% 34% 0% 42%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +85.4%
հավասար Կալցիում - 20
հավասար Ֆոսֆոր - 50

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +790%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +422.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +857.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 34% 20% 14% 17% 33% 33% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 9% 0% 0% 10% 21% 2% 0% 14% 51% 33% 257%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +790%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +422.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +857.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.3%
հավասար Ջուր - 79.9
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
5% 5% 9% 80%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.3%
հավասար Ջուր - 79.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1419.1%
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.737 գ
56% 38% 6%
Հագեցած ճարպ: 2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1419.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլով աղցան Բեֆստրոգանով
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով աղցան Բեֆստրոգանով Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.87g 8.4g Կարտոֆիլով աղցան
Սպիտակուցներ 2.68g 5.1g Բեֆստրոգանով
Ճարպեր 8.2g 4.6g Կարտոֆիլով աղցան
Ածխաջրեր 11.17g 9g Կարտոֆիլով աղցան
Կալորիականություն 143kcal 98kcal Կարտոֆիլով աղցան
Շաքար 1.68g Կարտոֆիլով աղցան
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0.6g Կարտոֆիլով աղցան
Կալցիում 19mg 20mg Բեֆստրոգանով
Երկաթ 0.65mg 0.88mg Բեֆստրոգանով
Մագնեզիում 15mg 2mg Կարտոֆիլով աղցան
Ֆոսֆոր 52mg 50mg Կարտոֆիլով աղցան
Կալիում 254mg 140mg Կարտոֆիլով աղցան
Նատրիում 529mg 435mg Բեֆստրոգանով
Ցինկ 0.31mg 1.1mg Բեֆստրոգանով
Պղինձ 0.118mg 0.1mg Կարտոֆիլով աղցան
Մանգան 0.101mg Կարտոֆիլով աղցան
Սելեն 4.1µg 7.6µg Բեֆստրոգանով
Վիտամին A 157IU 820IU Բեֆստրոգանով
Վիտամին A, RAE 32µg 84µg Բեֆստրոգանով
Վիտամին E 0.41mg Բեֆստրոգանով
Վիտամին C 10mg 0mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B1 0.077mg 0.04mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B2 0.06mg 0.09mg Բեֆստրոգանով
Վիտամին B3 0.89mg 0.1mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B5 0.534mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B6 0.141mg 0.06mg Կարտոֆիլով աղցան
Folate, total 7µg 67µg Բեֆստրոգանով
Վիտամին B12 0µg 0.26µg Բեֆստրոգանով
Վիտամին K 102.8µg Բեֆստրոգանով
Տրիպտոֆան 0.042mg Կարտոֆիլով աղցան
Տրեոնին 0.116mg Կարտոֆիլով աղցան
Իզոլեյցին 0.141mg Կարտոֆիլով աղցան
Լեյցին 0.202mg Կարտոֆիլով աղցան
Լիզին 0.171mg Կարտոֆիլով աղցան
Մեթիոնին 0.066mg Կարտոֆիլով աղցան
Ֆենիլալանին 0.135mg Կարտոֆիլով աղցան
Վալին 0.172mg Կարտոֆիլով աղցան
Հիստիդին 0.062mg Կարտոֆիլով աղցան
Խոլեստերին 68mg 21mg Բեֆստրոգանով
Հագեցած ճարպ 1.429g 2.324g Կարտոֆիլով աղցան
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 1.556g Կարտոֆիլով աղցան
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 0.246g Կարտոֆիլով աղցան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլով աղցան Բեֆստրոգանով
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կարտոֆիլով աղցան
37%
Բեֆստրոգանով
Mineral Summary Score
24%
Կարտոֆիլով աղցան
24%
Բեֆստրոգանով

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Շաքար (difference - 1.68g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.895g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is lower in Նատրիում (difference - 94mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Բեֆստրոգանով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: