Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +790% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +857.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 102.8µg | 86% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.737g | 0.246g | 23% |
| Խոլեստերին | 68mg | 21mg | 16% |
| Folate, total | 7µg | 67µg | 15% |
| Վիտամին C | 10mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.534mg | 11% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Ցինկ | 0.31mg | 1.1mg | 7% |
| Ճարպեր | 8.2g | 4.6g | 6% |
| Վիտամին A | 32µg | 84µg | 6% |
| Սելեն | 4.1µg | 7.6µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 0.06mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.68g | 5.1g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.89mg | 0.1mg | 5% |
| Նատրիում | 529mg | 435mg | 4% |
| Մանգան | 0.101mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.429g | 2.324g | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 2mg | 3% |
| Կալիում | 254mg | 140mg | 3% |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.88mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 0.6g | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.04mg | 3% |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 143kcal | 98kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.09mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.48g | 1.556g | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.17g | 9g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 534kcal | 192kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 102g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 0.78 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.87g | 8.4g | N/A |
| Կալցիում | 19mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 1.68g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 50mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.141mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.202mg | 0% | |
| Լիզին | 0.171mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0% | |
| Վալին | 0.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.3% |
հավասար
Ջուր
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1419.1% |
