Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով աղցան vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +402%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +217.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +335.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +97.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +211%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +228.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +368.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +542.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով աղցան Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Վիտամին E 9.11mg 61%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 12.17g 56%
Հագեցած ճարպ 1.429g 10.96g 43%
Ճարպեր 8.2g 34.6g 41%
Վիտամին B6 0.141mg 0.66mg 40%
Կալիում 254mg 1275mg 30%
Վիտամին C 10mg 31.1mg 23%
Խոլեստերին 68mg 0mg 23%
Նատրիում 529mg 8mg 23%
Հիստիդին 0.062mg 153mg 22%
Պղինձ 0.118mg 0.306mg 21%
Կալորիականություն 143kcal 536kcal 20%
Վիտամին K 22.1µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 9.84g 18%
Վիտամին B3 0.89mg 3.827mg 18%
Ֆոսֆոր 52mg 165mg 16%
Մանգան 0.101mg 0.44mg 15%
Ածխաջրեր 11.17g 52.9g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 4.8g 14%
Մագնեզիում 15mg 67mg 12%
Երկաթ 0.65mg 1.63mg 12%
Վիտամին B2 0.06mg 0.197mg 11%
Folate, total 7µg 45µg 10%
Սպիտակուցներ 2.68g 7g 9%
Վիտամին B1 0.077mg 0.167mg 8%
Սելեն 4.1µg 8.1µg 7%
Choline, total 37.5mg 7%
Ցինկ 0.31mg 1.09mg 7%
Վիտամին A 32µg 0µg 4%
Վիտամին B5 0.534mg 0.402mg 3%
Կալցիում 19mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.87g 48.1g N/A
Շաքար 0.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.141mg 0.283mg 0%
Լեյցին 0.202mg 0.419mg 0%
Լիզին 0.171mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.31mg 0%
Վալին 0.172mg 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +322%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +373.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +225.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: