Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

0

Պապրիկա

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1086.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+797.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3152.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+504.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1296.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+503.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1474.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+53.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

1

Պապրիկա

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+1011.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7596.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1030.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1418.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	32µg	2463µg	270%
Երկաթ	0.65mg	21.14mg	256%
Վիտամին E		29.1mg	194%
Վիտամին B6	0.141mg	2.141mg	154%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	34.9g	134%
Վիտամին B2	0.06mg	1.23mg	90%
Վիտամին K		80.3µg	67%
Պղինձ	0.118mg	0.713mg	66%
Մանգան	0.101mg	1.59mg	65%
Կալիում	254mg	2280mg	60%
Վիտամին B3	0.89mg	10.06mg	57%
Վիտամին B5	0.534mg	2.51mg	40%
Մագնեզիում	15mg	178mg	39%
Ցինկ	0.31mg	4.33mg	37%
Ֆոսֆոր	52mg	314mg	37%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.737g	7.766g	27%
Խոլեստերին	68mg	0mg	23%
Սպիտակուցներ	2.68g	14.14g	23%
Կալցիում	19mg	229mg	21%
Վիտամին B1	0.077mg	0.33mg	21%
Նատրիում	529mg	68mg	20%
Ածխաջրեր	11.17g	53.99g	14%
Folate, total	7µg	49µg	11%
Վիտամին C	10mg	0.9mg	10%
Choline, total		51.5mg	9%
Ֆրուկտոզա		6.71g	8%
Կալորիականություն	143kcal	282kcal	7%
Ճարպեր	8.2g	12.89g	7%
Սելեն	4.1µg	6.3µg	4%
Հագեցած ճարպ	1.429g	2.14g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.48g	1.695g	2%
Զուտ ածխաջրեր	9.87g	19.09g	N/A
Շաքար		10.34g	N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.07mg	0%
Տրեոնին	0.116mg	0.49mg	0%
Իզոլեյցին	0.141mg	0.57mg	0%
Լեյցին	0.202mg	0.92mg	0%
Լիզին	0.171mg	0.69mg	0%
Մեթիոնին	0.066mg	0.2mg	0%
Ֆենիլալանին	0.135mg	0.61mg	0%
Վալին	0.172mg	0.75mg	0%
Հիստիդին	0.062mg	0.25mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.453g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

1

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Պապրիկա

4

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+576.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+427.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+296.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ

Պապրիկա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+46.3%