Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

3

Տավարի պարանոց

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+741.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+271.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+570.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

4

Տավարի պարանոց

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+423.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.03µg	126%
Ցինկ	0.31mg	8.68mg	76%
Սպիտակուցներ	2.68g	24.98g	45%
Սելեն	4.1µg	27.5µg	43%
Հագեցած ճարպ	1.429g	8.66g	33%
Վիտամին B3	0.89mg	4.663mg	24%
Երկաթ	0.65mg	2.45mg	23%
Նատրիում	529mg	71mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.737g	0.81g	20%
Ֆոսֆոր	52mg	193mg	20%
Ճարպեր	8.2g	19.64g	18%
Վիտամին B6	0.141mg	0.373mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.48g	9.457g	17%
Choline, total		79mg	14%
Վիտամին C	10mg	0mg	11%
Վիտամին B2	0.06mg	0.191mg	10%
Կալորիականություն	143kcal	277kcal	7%
Խոլեստերին	68mg	87mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Պղինձ	0.118mg	0.077mg	5%
Ածխաջրեր	11.17g	0g	4%
Մանգան	0.101mg	0.012mg	4%
Վիտամին B5	0.534mg	0.752mg	4%
Վիտամին A	32µg	7µg	3%
Կալիում	254mg	325mg	2%
Մագնեզիում	15mg	22mg	2%
Վիտամին B1	0.077mg	0.066mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.87g	0g	N/A
Կալցիում	19mg	16mg	0%
Folate, total	7µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.116mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.141mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.202mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.171mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.066mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.135mg	0.951mg	0%
Վալին	0.172mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.062mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

3

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1118.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+832.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+139.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+361.4%