Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

4

Ֆետա

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+309.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+268.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+260.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2494.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+829%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+548.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+265.9%

հավասար Երկաթ ~0.65mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

1

Ֆետա

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+290.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+357.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	1.69µg	70%
Հագեցած ճարպ	1.429g	14.946g	61%
Վիտամին B2	0.06mg	0.844mg	60%
Կալցիում	19mg	493mg	47%
Ֆոսֆոր	52mg	337mg	41%
Սպիտակուցներ	2.68g	14.21g	23%
Ցինկ	0.31mg	2.88mg	23%
Վիտամին B6	0.141mg	0.424mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.737g	0.591g	21%
Սելեն	4.1µg	15µg	20%
Ճարպեր	8.2g	21.28g	20%
Նատրիում	529mg	917mg	17%
Վիտամին C	10mg	0mg	11%
Պղինձ	0.118mg	0.032mg	10%
Վիտամին A	32µg	125µg	10%
Վիտամին B5	0.534mg	0.967mg	9%
Խոլեստերին	68mg	89mg	7%
Folate, total	7µg	32µg	6%
Վիտամին B1	0.077mg	0.154mg	6%
Կալորիականություն	143kcal	264kcal	6%
Կալիում	254mg	62mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.48g	4.623g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Մանգան	0.101mg	0.028mg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Ածխաջրեր	11.17g	4.09g	2%
Մագնեզիում	15mg	19mg	1%
Վիտամին B3	0.89mg	0.991mg	1%
Վիտամին E		0.18mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.87g	4.09g	N/A
Երկաթ	0.65mg	0.65mg	0%
Շաքար		4.09g	N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.116mg	0.637mg	0%
Իզոլեյցին	0.141mg	0.803mg	0%
Լեյցին	0.202mg	1.395mg	0%
Լիզին	0.171mg	1.219mg	0%
Մեթիոնին	0.066mg	0.368mg	0%
Ֆենիլալանին	0.135mg	0.675mg	0%
Վալին	0.172mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.062mg	0.397mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Ֆետա

3

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+173.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+430.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+159.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+166.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ

Ֆետա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+532.3%