Համեմատել Կիվի և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +169.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +873.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +113.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +117.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +17.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.04g
հավասար
Ջուր
~91.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.5% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 34.4mg | 65% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 0µg | 34% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 0.15mg | 9% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 5% | |
| Կալիում | 312mg | 133mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.017mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.391mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 12mg | 3% |
| Folate, total | 25µg | 12µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 6.73g | 3% |
| Կալցիում | 34mg | 3mg | 3% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.08mg | 3% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.037mg | 3% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 31kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 17mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.014mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.184g | 1% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.137mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.8g | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.016mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 1.04g | 0% |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 3.93g | N/A |
| Շաքար | 8.99g | 3.98g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 0.367mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.019g | 0% |
| Choline, total | 7.8mg | 7.6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.03g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.061mg | 0.077mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.037mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.05mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.008mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
13%
Mineral Summary Score
14%
9%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Կիվի is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Կիվի is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in vitamins?
Կիվի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Carambola is lower in Շաքար (difference - 5.01g)
Which food is lower in Նատրիում?
Carambola is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is lower in glycemic index?
Carambola is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)