Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Egg Drop Soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու-թթու ապուր vs Egg Drop Soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 1.9% 9.8% 6.3% 2.5% 6.4% 48% 1.4% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +672.7%
հավասար Նատրիում ~370mg
հավասար Սելեն ~0.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 6.7% 2.6% 3% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 3.8% 3% 5.3% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
հավասար Վիտամին K ~1.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 1.21 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1.21 գ
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.16 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 4.29 գ
Ջուր: 92.87 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.1%
հավասար Ածխաջրեր ~4.29g
հավասար Ջուր ~92.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ
34% 39% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +141.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
85% 14%
Օսլա: 2.43 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.03 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 2.45 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
հավասար Օսլա ~2.45g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կծու-թթու ապուր Egg Drop Soup
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու-թթու ապուր Egg Drop Soup DV% diff.
Լիզին 153mg 0.052mg 7%
Վիտամին C 0mg 6.5mg 7%
Երկաթ 0.64mg 0.26mg 5%
Մանգան 0.085mg 0.011mg 3%
Վիտամին B12 0.1µg 0.03µg 3%
Վիտամին B6 0.064mg 0.02mg 3%
Սպիտակուցներ 2.58g 1.16g 3%
Ֆոսֆոր 32mg 15mg 2%
Վիտամին E 0.39mg 0.13mg 2%
Վիտամին B5 0.227mg 0.12mg 2%
Վիտամին B3 0.507mg 0.156mg 2%
Մագնեզիում 9mg 2mg 2%
Վիտամին A 9µg 20µg 1%
Վիտամին B1 0.026mg 0.019mg 1%
Choline, total 39.9mg 33mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.2µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311g 0.129g 1%
Կալորիականություն 39kcal 27kcal 1%
Վիտամին B2 0.031mg 0.019mg 1%
Ճարպեր 1.21g 0.61g 1%
Կալիում 55mg 22mg 1%
Խոլեստերին 21mg 23mg 1%
Կալցիում 19mg 7mg 1%
Ցինկ 0.22mg 0.09mg 1%
Պղինձ 0.026mg 0.019mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.85g 3.89g N/A
Ածխաջրեր 4.35g 4.29g 0%
Վիտամին D 5IU 6IU 0%
Շաքար 0.42g 0.09g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0.4g 0%
Օսլա 2.43g 2.45g 0%
Նատրիում 376mg 370mg 0%
Սելեն 0.4µg 0.4µg 0%
Վիտամին K 1.1µg 1.2µg 0%
Folate, total 8µg 7µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.001g N/A
Հագեցած ճարպ 0.229g 0.166g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288g 0.191g 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.025mg 0%
Տրեոնին 0.111mg 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.08mg 0.028mg 0%
Լեյցին 0.151mg 0.047mg 0%
Մեթիոնին 0.039mg 0.019mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 0.028mg 0%
Վալին 0.092mg 0.037mg 0%
Հիստիդին 0.058mg 0.013mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03g 0.007g N/A
20:3 n-6 0g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.273g 0.112g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կծու-թթու ապուր Egg Drop Soup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Կծու-թթու ապուր
7%
Egg Drop Soup
Mineral Summary Score
13%
Կծու-թթու ապուր
8%
Egg Drop Soup

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is richer in vitamins?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Շաքար (difference - 0.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.063g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու-թթու ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Egg Drop Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: