Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու-թթու ապուր vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +992.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +407.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4431.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +950%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1925%
հավասար Կալցիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +7130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2326%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2058.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +571.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9712.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 1.21 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1.21 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +57%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +114.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7675%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +263.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.243g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կծու-թթու ապուր Բեյքերի խմորիչ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու-թթու ապուր Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 8µg 785µg 194%
Վիտամին B1 0.026mg 1.88mg 155%
Վիտամին B5 0.227mg 4.9mg 93%
Ցինկ 0.22mg 9.97mg 89%
Վիտամին B2 0.031mg 1.13mg 85%
Վիտամին B3 0.507mg 12.3mg 74%
Ֆոսֆոր 32mg 336mg 43%
Երկաթ 0.64mg 3.25mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 8.1g 30%
Վիտամին B6 0.064mg 0.43mg 28%
Կալիում 55mg 601mg 16%
Նատրիում 376mg 30mg 15%
Պղինձ 0.026mg 0.148mg 14%
Սելեն 0.4µg 8.1µg 14%
Սպիտակուցներ 2.58g 8.4g 12%
Մագնեզիում 9mg 40mg 7%
Խոլեստերին 21mg 0mg 7%
Լիզին 153mg 0.69mg 7%
Մանգան 0.085mg 0.2mg 5%
Ածխաջրեր 4.35g 18.1g 5%
Վիտամին B12 0.1µg 0.01µg 4%
Կալորիականություն 39kcal 105kcal 3%
Վիտամին E 0.39mg 0mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288g 1.047g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311g 0.004g 2%
Վիտամին K 1.1µg 0µg 1%
Ճարպեր 1.21g 1.9g 1%
Choline, total 39.9mg 32mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Օսլա 2.43g 1%
Վիտամին A 9µg 0µg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.85g 10g N/A
Կալցիում 19mg 19mg 0%
Շաքար 0.42g 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0.229g 0.243g 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.111mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.08mg 0.476mg 0%
Լեյցին 0.151mg 0.668mg 0%
Մեթիոնին 0.039mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 0.407mg 0%
Վալին 0.092mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.058mg 0.217mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 0.273g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կծու-թթու ապուր Բեյքերի խմորիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Կծու-թթու ապուր
151%
Բեյքերի խմորիչ
Mineral Summary Score
13%
Կծու-թթու ապուր
75%
Բեյքերի խմորիչ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is cheaper?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 0.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 346mg)
Which food is richer in minerals?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու-թթու ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: