Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ապուրներ
  4. Կծու-թթու ապուր
  5. Compare
  6. Կծու-թթու ապուր vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու-թթու ապուր vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր
2
:
8
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +410.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4150%
Կծու-թթու ապուր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 24% 7% 14% 5% 50% 6% 9% 12% 3%
Բրատվուրստ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +410.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր
6
:
6
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +861.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +641.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +550.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1950%
Կծու-թթու ապուր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 3% 8% 3% 0% 7% 8% 10% 14% 15% 6% 13% 22% 3%
Բրատվուրստ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +861.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +641.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +550.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1950%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր
2
:
3
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +454.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +199.2%
Կծու-թթու ապուր
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 1.21 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1.21 գ
Բրատվուրստ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +454.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +199.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր
1
:
2
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4531.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +810%
Կծու-թթու ապուր
28% 35% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.311 գ
Բրատվուրստ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4531.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +810%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կծու-թթու ապուր Բրատվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու-թթու ապուր Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.85g 2.98g Կծու-թթու ապուր
Սպիտակուցներ 2.58g 14.3g Բրատվուրստ
Ճարպեր 1.21g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 4.35g 2.98g Կծու-թթու ապուր
Կալորիականություն 39kcal 323kcal Բրատվուրստ
Օսլա 2.43g Կծու-թթու ապուր
Շաքար 0.42g 2.98g Կծու-թթու ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g Կծու-թթու ապուր
Կալցիում 19mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 0.64mg 1.03mg Բրատվուրստ
Մագնեզիում 9mg 16mg Բրատվուրստ
Ֆոսֆոր 32mg 134mg Բրատվուրստ
Կալիում 55mg 281mg Բրատվուրստ
Նատրիում 376mg 1112mg Կծու-թթու ապուր
Ցինկ 0.22mg 2.1mg Բրատվուրստ
Պղինձ 0.026mg 0.08mg Բրատվուրստ
Մանգան 0.085mg 0.04mg Կծու-թթու ապուր
Սելեն 0.4µg 17µg Բրատվուրստ
Վիտամին A 34IU 0IU Կծու-թթու ապուր
Վիտամին A, RAE 9µg 0µg Կծու-թթու ապուր
Վիտամին E 0.39mg 0.27mg Կծու-թթու ապուր
Վիտամին D 5IU 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին B1 0.026mg 0.25mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.031mg 0.23mg Բրատվուրստ
Վիտամին B3 0.507mg 3.3mg Բրատվուրստ
Վիտամին B5 0.227mg 0.06mg Կծու-թթու ապուր
Վիտամին B6 0.064mg 0.13mg Բրատվուրստ
Folate, total 8µg 5µg Կծու-թթու ապուր
Վիտամին B12 0.1µg 2.05µg Բրատվուրստ
Choline, total 39.9mg Կծու-թթու ապուր
Վիտամին K 1.1µg 0µg Կծու-թթու ապուր
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.13mg Բրատվուրստ
Տրեոնին 0.111mg 0.6mg Բրատվուրստ
Իզոլեյցին 0.08mg 0.61mg Բրատվուրստ
Լեյցին 0.151mg 1.08mg Բրատվուրստ
Լիզին 153mg 1.14mg Կծու-թթու ապուր
Մեթիոնին 0.039mg 0.37mg Բրատվուրստ
Ֆենիլալանին 0.085mg 0.54mg Բրատվուրստ
Վալին 0.092mg 0.68mg Բրատվուրստ
Հիստիդին 0.058mg 0.44mg Բրատվուրստ
Խոլեստերին 21mg 63mg Կծու-թթու ապուր
Հագեցած ճարպ 0.229g 9.93g Կծու-թթու ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311g 2.83g Բրատվուրստ
18:2 n-6 c,c 0.273g Կծու-թթու ապուր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03g Կծու-թթու ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կծու-թթու ապուր Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Կծու-թթու ապուր
37%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
13%
Կծու-թթու ապուր
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in Շաքար (difference - 2.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in Նատրիում (difference - 736mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.701g)
Which food is richer in minerals?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու-թթու ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: