Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու-թթու ապուր

3

Խտացրած կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+236.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1316.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1394.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+574.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+690.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու-թթու ապուր

4

Խտացրած կաթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+83.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+340%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+123.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	32mg	253mg	32%
Վիտամին B2	0.031mg	0.416mg	30%
Կալցիում	19mg	284mg	27%
Սելեն	0.4µg	14.8µg	26%
Հագեցած ճարպ	0.229g	5.486g	24%
Ածխաջրեր	4.35g	54.4g	17%
Վիտամին B12	0.1µg	0.44µg	14%
Կալորիականություն	39kcal	321kcal	14%
Ճարպեր	1.21g	8.7g	12%
Սպիտակուցներ	2.58g	7.91g	11%
Նատրիում	376mg	127mg	11%
Վիտամին B5	0.227mg	0.75mg	10%
Կալիում	55mg	371mg	9%
Choline, total	39.9mg	89.1mg	9%
Լիզին	153mg	0.627mg	7%
Ցինկ	0.22mg	0.94mg	7%
Վիտամին A	9µg	74µg	7%
Երկաթ	0.64mg	0.19mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.288g	2.427g	5%
Վիտամին B1	0.026mg	0.09mg	5%
Մագնեզիում	9mg	26mg	4%
Խոլեստերին	21mg	34mg	4%
Մանգան	0.085mg	0.006mg	3%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0g	2%
Վիտամին E	0.39mg	0.16mg	2%
Վիտամին B3	0.507mg	0.21mg	2%
Folate, total	8µg	11µg	1%
Պղինձ	0.026mg	0.015mg	1%
Օսլա	2.43g		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.2µg	1%
Վիտամին B6	0.064mg	0.051mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.85g	54.4g	N/A
Վիտամին D	5IU	6IU	0%
Շաքար	0.42g	54.4g	N/A
Վիտամին K	1.1µg	0.6µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.311g	0.337g	0%
Տրիպտոֆան	0.019mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.111mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.08mg	0.479mg	0%
Լեյցին	0.151mg	0.775mg	0%
Մեթիոնին	0.039mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.085mg	0.382mg	0%
Վալին	0.092mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.058mg	0.214mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.03g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.273g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու-թթու ապուր

1

Սպիտակուցներ: 2.58 գ

Ճարպեր: 1.21 գ

Ածխաջրեր: 4.35 գ

Ջուր: 90.65 գ

Այլ: 1.21 գ

Խտացրած կաթ

4

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+233.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+206.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+619%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1150.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+51.2%