Համեմատել Կծու սոուս և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

3

Կաթի շիճուկ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4800%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+318.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

7

Կաթի շիճուկ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+74700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+243.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+406.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.036mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2643mg	54mg	113%
Վիտամին C	74.8mg	0.1mg	83%
Վիտամին B12	0µg	0.28µg	12%
Վիտամին B6	0.157mg	0.031mg	10%
Վիտամին B2	0.082mg	0.158mg	6%
Երկաթ	0.48mg	0.06mg	5%
Վիտամին B5	0.11mg	0.383mg	5%
Ֆոսֆոր	11mg	46mg	5%
Կալցիում	8mg	47mg	4%
Choline, total		16mg	3%
Պղինձ	0.028mg	0.004mg	3%
Սելեն	0µg	1.9µg	3%
Մանգան	0.049mg	0.001mg	2%
Վիտամին K	2.4µg	0µg	2%
Folate, total	6µg	1µg	1%
Վիտամին B3	0.254mg	0.074mg	1%
Սպիտակուցներ	0.51g	0.85g	1%
Կալորիականություն	11kcal	27kcal	1%
Վիտամին E	0.12mg	0mg	1%
Վիտամին A	8µg	3µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	0.011g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Կալիում	144mg	161mg	1%
Մագնեզիում	5mg	8mg	1%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Ածխաջրեր	1.75g	5.14g	1%
Հագեցած ճարպ	0.052g	0.23g	1%
Ճարպեր	0.37g	0.36g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	5.14g	N/A
Շաքար	1.26g	5.14g	N/A
Ցինկ	0.11mg	0.13mg	0%
Վիտամին B1	0.036mg	0.036mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.1g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.019mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.047mg	0%
Լեյցին	0.027mg	0.078mg	0%
Լիզին	0.023mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.016mg	0.027mg	0%
Վալին	0.022mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.01mg	0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Կաթի շիճուկ

3

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+1294.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+193.7%

հավասար Ճարպեր ~0.36g

հավասար Ջուր ~93.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1681.8%