Համեմատել Կծու սոուս և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

2

Պիկշան

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+276.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2427.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Պղինձ ~0.026mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

4

Պիկշան

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+349.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+116.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2643mg	261mg	104%
Վիտամին B12	0µg	2.13µg	89%
Վիտամին C	74.8mg	0mg	83%
Սելեն	0µg	31.7µg	58%
Սպիտակուցներ	0.51g	19.99g	39%
Ֆոսֆոր	11mg	278mg	38%
Վիտամին B3	0.254mg	4.119mg	24%
Խոլեստերին	0mg	66mg	22%
Choline, total		79.6mg	14%
Վիտամին B6	0.157mg	0.327mg	13%
Վիտամին B5	0.11mg	0.494mg	8%
Կալիում	144mg	351mg	6%
Մագնեզիում	5mg	26mg	5%
Կալորիականություն	11kcal	90kcal	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Վիտամին E	0.12mg	0.55mg	3%
Երկաթ	0.48mg	0.21mg	3%
Ցինկ	0.11mg	0.4mg	3%
Վիտամին D		23IU	3%
Վիտամին K	2.4µg	0.1µg	2%
Folate, total	6µg	13µg	2%
Մանգան	0.049mg	0.013mg	2%
Վիտամին B2	0.082mg	0.069mg	1%
Վիտամին B1	0.036mg	0.023mg	1%
Վիտամին A	8µg	21µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Կալցիում	8mg	14mg	1%
Ածխաջրեր	1.75g	0g	1%
Ճարպեր	0.37g	0.55g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	0g	N/A
Շաքար	1.26g	0g	N/A
Պղինձ	0.028mg	0.026mg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.052g	0.111g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.074g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	0.204g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.019mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	1.067mg	0%
Լեյցին	0.027mg	1.882mg	0%
Լիզին	0.023mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.016mg	0.904mg	0%
Վալին	0.022mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.01mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.109g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

3

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-3989.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3819.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+48.6%