Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կծու սոուս և Պրալին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու սոուս vs Պրալին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +880%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1664.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +845.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3332.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +24833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +463.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +201.8%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~6µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +768.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +769.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +547.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3305.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48843.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3868.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կծու սոուս Պրալին
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու սոուս Պրալին DV% diff.
Նատրիում 2643mg 48mg 113%
Վիտամին C 74.8mg 0.3mg 83%
Մանգան 0.049mg 1.682mg 71%
Պղինձ 0.028mg 0.494mg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 7.778g 51%
Ճարպեր 0.37g 25.9g 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 14.683g 37%
Կալորիականություն 11kcal 485kcal 24%
Ածխաջրեր 1.75g 59.59g 19%
Ցինկ 0.11mg 1.67mg 14%
Վիտամին B1 0.036mg 0.203mg 14%
Ֆոսֆոր 11mg 104mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 3.5g 13%
Հագեցած ճարպ 0.052g 2.224g 10%
Երկաթ 0.48mg 1.29mg 10%
Մագնեզիում 5mg 49mg 10%
Վիտամին B6 0.157mg 0.077mg 6%
Սպիտակուցներ 0.51g 3.3g 6%
Կալցիում 8mg 43mg 4%
Վիտամին B5 0.11mg 0.332mg 4%
Սելեն 0µg 1.8µg 3%
Վիտամին E 0.12mg 0.5mg 3%
Վիտամին B2 0.082mg 0.053mg 2%
Կալիում 144mg 217mg 2%
Վիտամին B3 0.254mg 0.415mg 1%
Վիտամին A 8µg 1µg 1%
Վիտամին K 2.4µg 1.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 56.09g N/A
Շաքար 1.26g 55.79g N/A
Folate, total 6µg 6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0%
Լեյցին 0.027mg 0%
Լիզին 0.023mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.016mg 0%
Վալին 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կծու սոուս Պրալին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Կծու սոուս
10%
Պրալին
Mineral Summary Score
40%
Կծու սոուս
61%
Պրալին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պրալին
Պրալին is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Պրալին
Պրալին is lower in Նատրիում (difference - 2595mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Շաքար (difference - 54.53g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.172g)
Which food is lower in glycemic index?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: