Համեմատել Կծու սոուս և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

1

Տավարի պարանոց

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+308.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+410.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+7790.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1654.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

4

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1735.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+583.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Folate, total ~6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.03µg	126%
Նատրիում	2643mg	71mg	112%
Վիտամին C	74.8mg	0mg	83%
Ցինկ	0.11mg	8.68mg	78%
Սելեն	0µg	27.5µg	50%
Սպիտակուցներ	0.51g	24.98g	49%
Հագեցած ճարպ	0.052g	8.66g	39%
Ճարպեր	0.37g	19.64g	30%
Խոլեստերին	0mg	87mg	29%
Վիտամին B3	0.254mg	4.663mg	28%
Ֆոսֆոր	11mg	193mg	26%
Երկաթ	0.48mg	2.45mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	9.457g	24%
Վիտամին B6	0.157mg	0.373mg	17%
Choline, total		79mg	14%
Վիտամին B5	0.11mg	0.752mg	13%
Կալորիականություն	11kcal	277kcal	13%
Վիտամին B2	0.082mg	0.191mg	8%
Պղինձ	0.028mg	0.077mg	5%
Կալիում	144mg	325mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	0.81g	4%
Մագնեզիում	5mg	22mg	4%
Վիտամին B1	0.036mg	0.066mg	3%
Մանգան	0.049mg	0.012mg	2%
Վիտամին D		5IU	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.6µg	1%
Ածխաջրեր	1.75g	0g	1%
Կալցիում	8mg	16mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	0g	N/A
Շաքար	1.26g	0g	N/A
Վիտամին A	8µg	7µg	0%
Վիտամին E	0.12mg	0.1mg	0%
Folate, total	6µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.019mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.027mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.023mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.016mg	0.951mg	0%
Վալին	0.022mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.01mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

3

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+4518.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+4798%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5208.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Տավարի պարանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+31423.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+313.3%