Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Կծվիչ սովորական թե՞ Վասաբի — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Կծվիչ սովորական
vs
Վասաբի

Infographic

Կծվիչ սովորական vs Վասաբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +210.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 16% 20% 14% 22% 55% 23% 20% 17% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 39% 50% 35% 51% 3% 45% 52% 51% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +210.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +275.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 83% 2% 6% 8% 6% 17% 43% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 140% 33% 27% 14% 13% 64% 14% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +275.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +108.5%
հավասար Ճարպեր - 0.63
հավասար Այլ - 1.92
11% 85% 2%
Սպիտակուցներ: 1.18 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 11.29 գ
Ջուր: 85.08 գ
Այլ: 1.76 գ
5% 24% 69% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 23.54 գ
Ջուր: 69.11 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +108.5%
հավասար Ճարպեր - 0.63
հավասար Այլ - 1.92

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կծվիչ սովորական Վասաբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծվիչ սովորական Վասաբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.99g 15.74g Վասաբի
Սպիտակուցներ 1.18g 4.8g Վասաբի
Ճարպեր 0.69g 0.63g Կծվիչ սովորական
Ածխաջրեր 11.29g 23.54g Վասաբի
Կալորիականություն 48kcal 109kcal Վասաբի
Շաքար 7.99g Վասաբի
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 7.8g Վասաբի
Կալցիում 56mg 128mg Վասաբի
Երկաթ 0.42mg 1.03mg Վասաբի
Մագնեզիում 27mg 69mg Վասաբի
Ֆոսֆոր 31mg 80mg Վասաբի
Կալիում 246mg 568mg Վասաբի
Նատրիում 420mg 17mg Վասաբի
Ցինկ 0.83mg 1.62mg Վասաբի
Պղինձ 0.058mg 0.155mg Վասաբի
Մանգան 0.126mg 0.391mg Վասաբի
Սելեն 2.8µg Կծվիչ սովորական
Վիտամին A 2IU 35IU Վասաբի
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Վասաբի
Վիտամին E 0.01mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին C 24.9mg 41.9mg Վասաբի
Վիտամին B1 0.008mg 0.131mg Վասաբի
Վիտամին B2 0.024mg 0.114mg Վասաբի
Վիտամին B3 0.386mg 0.743mg Վասաբի
Վիտամին B5 0.093mg 0.203mg Վասաբի
Վիտամին B6 0.073mg 0.274mg Վասաբի
Folate, total 57µg 18µg Կծվիչ սովորական
Վիտամին K 1.3µg Կծվիչ սովորական
Հագեցած ճարպ 0.09g Վասաբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.13g Կծվիչ սովորական
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g Կծվիչ սովորական

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կծվիչ սովորական Վասաբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կծվիչ սովորական
25%
Վասաբի
Mineral Summary Score
22%
Կծվիչ սովորական
36%
Վասաբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վասաբի
Վասաբի is lower in Շաքար (difference - 7.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վասաբի
Վասաբի is lower in Նատրիում (difference - 403mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վասաբի
Վասաբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.09g)
Which food is cheaper?
Վասաբի
Վասաբի is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Վասաբի
Վասաբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վասաբի
Վասաբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծվիչ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients
  2. Վասաբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: