Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

6

Ամերիկյան պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+284.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+167.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+33.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+6431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+310%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

7

Ամերիկյան պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5301.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+424.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+42%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+204.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+44.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	16mg	1045mg	103%
Նատրիում	47mg	1671mg	71%
Ֆոսֆոր	174mg	641mg	67%
Հագեցած ճարպ	7.548g	18.057g	48%
Ցինկ	6.66mg	2.49mg	38%
Վիտամին A	0µg	250µg	28%
Վիտամին B12	2.13µg	1.5µg	26%
Վիտամին B3	4.105mg	0.076mg	25%
Սպիտակուցներ	28.94g	18.13g	22%
Երկաթ	2.42mg	0.63mg	22%
Ճարպեր	19.17g	31.79g	19%
Վիտամին B6	0.283mg	0.054mg	18%
Choline, total	110.2mg	36.2mg	13%
Սելեն	27µg	20.2µg	12%
Պղինձ	0.099mg	0.046mg	6%
Խոլեստերին	116mg	100mg	5%
Վիտամին B2	0.171mg	0.234mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.708g	1.286g	4%
Վիտամին B1	0.059mg	0.015mg	4%
Կալորիականություն	297kcal	371kcal	4%
Վիտամին B5	0.571mg	0.403mg	3%
Կալիում	231mg	132mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.6µg	2%
Վիտամին E	0.51mg	0.8mg	2%
Մագնեզիում	19mg	26mg	2%
Վիտամին D	8IU	23IU	2%
Մանգան	0.01mg	0.041mg	1%
Վիտամին K	1.8µg	2.6µg	1%
Ածխաջրեր	0g	3.7g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.7g	N/A
Շաքար	0g	2.26g	N/A
Folate, total	9µg	8µg	0%
Տրանս ճարպ		1.144g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.175g	8.236g	0%
Տրիպտոֆան	0.19mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	1.156mg	0.772mg	0%
Իզոլեյցին	1.317mg	0.938mg	0%
Լեյցին	2.302mg	1.716mg	0%
Լիզին	2.446mg	1.516mg	0%
Մեթիոնին	0.754mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	1.143mg	0.939mg	0%
Վալին	1.436mg	1.187mg	0%
Հիստիդին	0.924mg	0.546mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.012g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.137g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.021g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.033g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.79g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

2

Սպիտակուցներ: 28.94 գ

Ճարպեր: 19.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.9 գ

Այլ: 0 գ

Ամերիկյան պանիր

3

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%