Сравнить продукты Тушеное мясо и Американский сыр
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тушеное мясо и американский сыр?
- Тушеное мясо богаче цинком, витамином B12, витамином B3, железом и витамином B6, но американский сыр богаче кальцием, фосфором и витамином A.
- Американский сыр обеспечивает на 103% больше дневной нормы кальция
- Тушеное мясо имеет в 54 раз больше витамина B3, чем американский сыр. Тушеное мясо имеет 4.105 мг витамина B3, в то время как американский сыр имеет 0.076 мг.
- Тушеное мясо содержит меньше насыщенных жиров.
- Тушеное мясо имеет более низкий гликемический индекс, чем американский сыр.
Мы использовали Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +167.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6431.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +310% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5301.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +424.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +204.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +56.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 16mg | 1045mg | 103% |
| Натрий | 47mg | 1671mg | 71% |
| Фосфор | 174mg | 641mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 18.057g | 48% |
| Цинк | 6.66mg | 2.49mg | 38% |
| Витамин A | 0µg | 250µg | 28% |
| Витамин B12 | 2.13µg | 1.5µg | 26% |
| Витамин B3 | 4.105mg | 0.076mg | 25% |
| Белки | 28.94g | 18.13g | 22% |
| Железо | 2.42mg | 0.63mg | 22% |
| Жиры | 19.17g | 31.79g | 19% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.054mg | 18% |
| Холин | 110.2mg | 36.2mg | 13% |
| Селен | 27µg | 20.2µg | 12% |
| Медь | 0.099mg | 0.046mg | 6% |
| Холестерин | 116mg | 100mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.234mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 1.286g | 4% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.015mg | 4% |
| Калорийность | 297kcal | 371kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.403mg | 3% |
| Калий | 231mg | 132mg | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.8mg | 2% |
| Магний | 19mg | 26mg | 2% |
| Витамин D | 8IU | 23IU | 2% |
| Марганец | 0.01mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 2.6µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.26g | N/A |
| Витамин B9 | 9µg | 8µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 8.236g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 1.156mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 1.317mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 2.302mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 1.436mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.924mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +31% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~6.77г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.236g
