Համեմատել Կոլոլակ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

6

Corned beef

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+91.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1181.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+114.4%

հավասար Երկաթ ~1.86mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

7

Corned beef

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+63%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+53.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

հավասար Վիտամին B3 ~3.03mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.3µg	32.8µg	32%
Ցինկ	1.66mg	4.58mg	27%
Վիտամին B12	1µg	1.63µg	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.346g	0.67g	18%
Ֆոսֆոր	239mg	125mg	16%
Նատրիում	666mg	973mg	13%
Մանգան	0.282mg	0.022mg	11%
Խոլեստերին	66mg	98mg	11%
Վիտամին B5	0.924mg	0.42mg	10%
Վիտամին B1	0.136mg	0.026mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Սպիտակուցներ	14.4g	18.17g	8%
Folate, total	36µg	6µg	8%
Կալցիում	80mg	8mg	7%
Վիտամին K	8.2µg	1.5µg	6%
Հագեցած ճարպ	7.627g	6.34g	6%
Վիտամին B2	0.23mg	0.17mg	5%
Մագնեզիում	31mg	12mg	5%
Ճարպեր	22.21g	18.98g	5%
Choline, total	45.2mg	69.2mg	4%
Կալիում	296mg	145mg	4%
Պղինձ	0.123mg	0.154mg	3%
Ածխաջրեր	8.06g	0.47g	3%
Կալորիականություն	286kcal	251kcal	2%
Վիտամին B6	0.202mg	0.23mg	2%
Վիտամին E	0.42mg	0.16mg	2%
Վիտամին A	22µg	0µg	2%
Օսլա	2.25g		1%
Երկաթ	1.77mg	1.86mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.76g	0.47g	N/A
Վիտամին D	2IU	4IU	0%
Շաքար	3.47g	0g	N/A
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Վիտամին B3	3.108mg	3.03mg	0%
Տրանս ճարպ	0.577g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.188g	9.22g	0%
Տրիպտոֆան		0.119mg	0%
Տրեոնին		0.726mg	0%
Իզոլեյցին		0.827mg	0%
Լեյցին		1.445mg	0%
Լիզին		1.536mg	0%
Մեթիոնին		0.473mg	0%
Ֆենիլալանին		0.718mg	0%
Վալին		0.901mg	0%
Հիստիդին		0.58mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.21g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A
20:3 n-3	0.012g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.022g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.07g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.815g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

2

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1614.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+56%