Համեմատել Կոլոլակ և Rice cakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

2

Rice cakes

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+55.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+387.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+208.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2091.5%

հավասար Կալիում ~299mg

հավասար Սելեն ~16.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

10

Rice cakes

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.282mg	6.18mg	256%
Վիտամին B12	1µg	0µg	42%
Հագեցած ճարպ	7.627g	0.64g	32%
Վիտամին B3	3.108mg	8.096mg	31%
Ճարպեր	22.21g	3.5g	29%
Մագնեզիում	31mg	151mg	29%
Պղինձ	0.123mg	0.38mg	29%
Ածխաջրեր	8.06g	80.1g	24%
Նատրիում	666mg	116mg	24%
Խոլեստերին	66mg	0mg	22%
Ֆոսֆոր	239mg	380mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.188g	1.11g	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.346g	1.11g	15%
Սպիտակուցներ	14.4g	9g	11%
Վիտամին B2	0.23mg	0.103mg	10%
Երկաթ	1.77mg	1.14mg	8%
Choline, total	45.2mg		8%
Ցինկ	1.66mg	2.5mg	8%
Վիտամին K	8.2µg		7%
Կալցիում	80mg	11mg	7%
Վիտամին B1	0.136mg	0.056mg	7%
Վիտամին B6	0.202mg	0.13mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	3.8g	6%
Վիտամին B5	0.924mg	1.16mg	5%
Կալորիականություն	286kcal	380kcal	5%
Folate, total	36µg	21µg	4%
Վիտամին E	0.42mg		3%
Սելեն	15.3µg	16.4µg	2%
Վիտամին A	22µg	0µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Օսլա	2.25g		1%
Զուտ ածխաջրեր	5.76g	76.3g	N/A
Վիտամին D	2IU		0%
Կալիում	296mg	299mg	0%
Շաքար	3.47g		N/A
Տրանս ճարպ	0.577g		N/A
Տրիպտոֆան		0.125mg	0%
Տրեոնին		0.34mg	0%
Իզոլեյցին		0.358mg	0%
Լեյցին		0.638mg	0%
Լիզին		0.414mg	0%
Մեթիոնին		0.152mg	0%
Ֆենիլալանին		0.399mg	0%
Վալին		0.489mg	0%
Հիստիդին		0.218mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.21g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g		N/A
20:3 n-3	0.012g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.022g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.07g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.815g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

4

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Rice cakes

1

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 80.1 գ

Ջուր: 5.9 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+534.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+809.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+893.8%

հավասար Այլ ~1.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ

Rice cakes

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.64 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+727.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+201.4%