Համեմատել Կոլոլակ և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

6

Բրաունշվայգեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+532.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+279.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

2

Բրաունշվայգեր

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+412.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+19081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+563%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+265.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1909%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+466.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1µg	20.09µg	795%
Վիտամին A	22µg	4220µg	466%
Երկաթ	1.77mg	11.2mg	118%
Վիտամին B2	0.23mg	1.525mg	100%
Սելեն	15.3µg	58µg	78%
Վիտամին B5	0.924mg	3.38mg	49%
Խոլեստերին	66mg	180mg	38%
Choline, total	45.2mg	255.9mg	38%
Վիտամին B3	3.108mg	8.368mg	33%
Նատրիում	666mg	977mg	14%
Պղինձ	0.123mg	0.24mg	13%
Ցինկ	1.66mg	2.81mg	10%
Ֆոսֆոր	239mg	168mg	10%
Ճարպեր	22.21g	28.5g	10%
Վիտամին B6	0.202mg	0.33mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Վիտամին B1	0.136mg	0.249mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.188g	12.731g	9%
Հագեցած ճարպ	7.627g	9.307g	8%
Կալցիում	80mg	9mg	7%
Վիտամին D	2IU	48IU	6%
Վիտամին K	8.2µg	1.6µg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	1.2µg	6%
Մանգան	0.282mg	0.155mg	6%
Մագնեզիում	31mg	11mg	5%
Կալիում	296mg	199mg	3%
Folate, total	36µg	44µg	2%
Կալորիականություն	286kcal	327kcal	2%
Ածխաջրեր	8.06g	3.1g	2%
Օսլա	2.25g		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.346g	3.193g	1%
Սպիտակուցներ	14.4g	14.5g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.76g	3.1g	N/A
Շաքար	3.47g	0g	N/A
Վիտամին E	0.42mg	0.35mg	0%
Տրանս ճարպ	0.577g		N/A
Տրիպտոֆան		0.145mg	0%
Տրեոնին		0.534mg	0%
Իզոլեյցին		0.484mg	0%
Լեյցին		1.032mg	0%
Լիզին		0.909mg	0%
Մեթիոնին		0.311mg	0%
Ֆենիլալանին		0.553mg	0%
Վալին		0.616mg	0%
Հիստիդին		0.32mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.21g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A
20:3 n-3	0.012g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.022g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.07g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.815g		N/A