Համեմատել Կոլոլակ և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

2

Էմու

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+683.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+289.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+240.5%

հավասար Մագնեզիում ~34mg

հավասար Կալիում ~324mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

6

Էմու

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+216.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+240.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+388.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+120%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.3µg	52.1µg	67%
Երկաթ	1.77mg	6.89mg	64%
Վիտամին B6	0.202mg	0.987mg	60%
Վիտամին B5	0.924mg	3.647mg	54%
Վիտամին B12	1µg	2.2µg	50%
Վիտամին B3	3.108mg	10.569mg	47%
Սպիտակուցներ	14.4g	33.67g	39%
Վիտամին B2	0.23mg	0.645mg	32%
Հագեցած ճարպ	7.627g	0.87g	31%
Ճարպեր	22.21g	2.68g	30%
Վիտամին B1	0.136mg	0.43mg	25%
Նատրիում	666mg	110mg	24%
Ցինկ	1.66mg	4.32mg	24%
Խոլեստերին	66mg	129mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.188g	1.079g	20%
Պղինձ	0.123mg	0.285mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.346g	0.613g	18%
Ֆոսֆոր	239mg	323mg	12%
Մանգան	0.282mg	0.036mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Choline, total	45.2mg		8%
Վիտամին K	8.2µg		7%
Folate, total	36µg	10µg	7%
Կալցիում	80mg	7mg	7%
Կալորիականություն	286kcal	168kcal	6%
Ածխաջրեր	8.06g	0g	3%
Վիտամին A	22µg	3µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Վիտամին E	0.42mg	0.26mg	1%
Օսլա	2.25g		1%
Կալիում	296mg	324mg	1%
Մագնեզիում	31mg	34mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.76g	0g	N/A
Վիտամին D	2IU		0%
Շաքար	3.47g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.577g		N/A
Տրիպտոֆան		0.222mg	0%
Տրեոնին		0.965mg	0%
Իզոլեյցին		1.094mg	0%
Լեյցին		1.859mg	0%
Լիզին		1.981mg	0%
Մեթիոնին		0.638mg	0%
Ֆենիլալանին		0.961mg	0%
Վալին		1.121mg	0%
Հիստիդին		0.737mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.21g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.015g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g		N/A
20:3 n-3	0.012g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.022g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.07g	0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.815g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

2

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Էմու

3

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+728.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+133.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.5%

հավասար Այլ ~1.68գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+751.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+445.8%