Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկտեյլ Սոուս և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկտեյլ Սոուս vs Մուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +290%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +236.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +11500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +461.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +336.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +683.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկտեյլ Սոուս Մուս DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 140mg 47%
Հագեցած ճարպ 0g 9.151g 42%
Նատրիում 983mg 38mg 41%
Ճարպեր 1.05g 16g 23%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Վիտամին A 18µg 140µg 14%
Վիտամին C 11.6mg 0.1mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 5.027g 13%
Ֆոսֆոր 30mg 117mg 12%
Վիտամին B2 0.047mg 0.205mg 12%
Սելեն 2.2µg 7.4µg 9%
Վիտամին B5 0.068mg 0.533mg 9%
Կալցիում 26mg 96mg 7%
Սպիտակուցներ 1.36g 4.14g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.879g 6%
Կալորիականություն 124kcal 225kcal 5%
Կալիում 309mg 143mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0.6g 5%
Վիտամին B3 0.82mg 0.146mg 4%
Վիտամին E 1.08mg 0.51mg 4%
Մանգան 0.148mg 0.059mg 4%
Պղինձ 0.111mg 0.075mg 4%
Երկաթ 0.83mg 0.55mg 4%
Ածխաջրեր 28.22g 16.07g 4%
Վիտամին B1 0.021mg 0.045mg 2%
Ցինկ 0.38mg 0.64mg 2%
Վիտամին B6 0.08mg 0.058mg 2%
Վիտամին K 4.4µg 1.6µg 2%
Choline, total 11mg 2%
Կոֆեին 0mg 7mg 2%
Folate, total 17µg 15µg 1%
Մագնեզիում 17mg 20mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.42g 15.47g N/A
Շաքար 11.83g 14.81g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +335.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +204.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1423.8%
հավասար Ջուր ~62.94g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients
  2. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: