Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկտեյլ Սոուս և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկտեյլ Սոուս vs Տավարի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +274.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +960.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +576.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +940.9%
հավասար Կալիում ~331mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +453.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +727.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1657.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2242.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկտեյլ Սոուս Տավարի սուկի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկտեյլ Սոուս Տավարի սուկի DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.46µg 103%
Սպիտակուցներ 1.36g 23.9g 45%
Հագեցած ճարպ 0g 9.72g 44%
Նատրիում 983mg 57mg 40%
Սելեն 2.2µg 22.9µg 38%
Ճարպեր 1.05g 24.6g 36%
Ցինկ 0.38mg 4.03mg 33%
Երկաթ 0.83mg 3.11mg 29%
Խոլեստերին 0mg 85mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 10.27g 26%
Ֆոսֆոր 30mg 203mg 25%
Վիտամին B2 0.047mg 0.26mg 16%
Choline, total 11mg 91mg 15%
Վիտամին B3 0.82mg 3mg 14%
Վիտամին B6 0.08mg 0.25mg 13%
Վիտամին C 11.6mg 0mg 13%
Կալորիականություն 124kcal 324kcal 10%
Ածխաջրեր 28.22g 0g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1g 7%
Վիտամին E 1.08mg 7%
Վիտամին B1 0.021mg 0.09mg 6%
Մանգան 0.148mg 0.014mg 6%
Վիտամին B5 0.068mg 0.25mg 4%
Վիտամին K 4.4µg 4%
Վիտամին A 18µg 0µg 2%
Folate, total 17µg 8µg 2%
Կալցիում 26mg 9mg 2%
Մագնեզիում 17mg 22mg 1%
Պղինձ 0.111mg 0.123mg 1%
Կալիում 309mg 331mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.42g 0g N/A
Շաքար 11.83g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.268mg 0%
Տրեոնին 1.044mg 0%
Իզոլեյցին 1.075mg 0%
Լեյցին 1.889mg 0%
Լիզին 1.989mg 0%
Մեթիոնին 0.612mg 0%
Ֆենիլալանին 0.933mg 0%
Վալին 1.163mg 0%
Հիստիդին 0.818mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկտեյլ Սոուս Տավարի սուկի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Կոկտեյլ Սոուս
44%
Տավարի սուկի
Mineral Summary Score
30%
Կոկտեյլ Սոուս
54%
Տավարի սուկի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Շաքար (difference - 11.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 926mg)
Which food is richer in minerals?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.72g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients
  2. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: