Համեմատել Կորեկի ալյուր և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

7

Ֆետա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+526.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+261.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+506.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1571.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3478.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+118%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3421.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.2%

հավասար Ցինկ ~2.88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

4

Ֆետա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+507.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+31.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1056.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+125%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		1.69µg	70%
Հագեցած ճարպ	0.536g	14.946g	66%
Վիտամին B2	0.073mg	0.844mg	59%
Պղինձ	0.535mg	0.032mg	56%
Կալցիում	14mg	493mg	48%
Մանգան	1.002mg	0.028mg	42%
Երկաթ	3.94mg	0.65mg	41%
Նատրիում	4mg	917mg	40%
Սելեն	32.7µg	15µg	32%
Վիտամին B3	6.02mg	0.991mg	31%
Խոլեստերին		89mg	30%
Օսլա	69.88g		29%
Ճարպեր	4.25g	21.28g	26%
Մագնեզիում	119mg	19mg	24%
Ածխաջրեր	75.12g	4.09g	24%
Վիտամին B1	0.413mg	0.154mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Վիտամին A		125µg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.591g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	4.623g	9%
Ֆոսֆոր	285mg	337mg	7%
Սպիտակուցներ	10.75g	14.21g	7%
Վիտամին B5	1.267mg	0.967mg	6%
Կալորիականություն	382kcal	264kcal	6%
Կալիում	224mg	62mg	5%
Վիտամին B6	0.372mg	0.424mg	4%
Folate, total	42µg	32µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Ցինկ	2.63mg	2.88mg	2%
Վիտամին D		16IU	2%
Վիտամին K	0.8µg	1.8µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	4.09g	N/A
Շաքար	1.66g	4.09g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.18mg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.637mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.803mg	0%
Լեյցին	1.537mg	1.395mg	0%
Լիզին	0.144mg	1.219mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.368mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.675mg	0%
Վալին	0.584mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.397mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

1

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Ֆետա

4

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1736.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+400.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+536.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+329.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Ֆետա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+343%