Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Фета

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +526.3%
Содержит больше КалийКалий +261.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +506.2%
Содержит больше МедьМедь +1571.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3478.6%
Содержит больше СеленСелен +118%
Содержит больше КальцийКальций +3421.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.88mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +507.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1056.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1736.7%
Содержит больше БелкиБелки +32.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +400.7%
Содержит больше ВодаВода +536.9%
Содержит больше ДругоеДругое +329.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +343%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеничная мука Фета
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Фета DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 70%
Насыщенные жиры 0.536g 14.946g 66%
Витамин B2 0.073mg 0.844mg 59%
Медь 0.535mg 0.032mg 56%
Кальций 14mg 493mg 48%
Марганец 1.002mg 0.028mg 42%
Железо 3.94mg 0.65mg 41%
Натрий 4mg 917mg 40%
Селен 32.7µg 15µg 32%
Витамин B3 6.02mg 0.991mg 31%
Холестерин 89mg 30%
Крахмал 69.88g 29%
Жиры 4.25g 21.28g 26%
Магний 119mg 19mg 24%
Углеводы 75.12g 4.09g 24%
Витамин B1 0.413mg 0.154mg 22%
Клетчатка 3.5g 0g 14%
Витамин A 125µg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.591g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 4.623g 9%
Фосфор 285mg 337mg 7%
Белки 10.75g 14.21g 7%
Витамин B5 1.267mg 0.967mg 6%
Калорийность 382kcal 264kcal 6%
Калий 224mg 62mg 5%
Витамин B6 0.372mg 0.424mg 4%
Витамин B9 42µg 32µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Цинк 2.63mg 2.88mg 2%
Витамин D 16IU 2%
Витамин K 0.8µg 1.8µg 1%
Чистые углеводы 71.62g 4.09g N/A
Сахар 1.66g 4.09g N/A
Витамин E 0.11mg 0.18mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0.2mg 0%
Треонин 0.354mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.803mg 0%
Лейцин 1.537mg 1.395mg 0%
Лизин 0.144mg 1.219mg 0%
Метионин 0.319mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.675mg 0%
Валин 0.584mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.397mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеничная мука Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пшеничная мука
54%
Фета
Итоговая оценка минералов
94%
Пшеничная мука
63%
Фета

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 913mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.41g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.