Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Agar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) vs Agar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Agar
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1926.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1424.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +265.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2575%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +692.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1657.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1753.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +957.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~52mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Agar
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +840.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1425%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +441%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.01mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 80%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 17.34 գ
Ջուր: 80.09 գ
Այլ: 0.89 գ
Agar
4
6% 81% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 6.21 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 80.88 գ
Ջուր: 8.68 գ
Այլ: 3.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +822.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +366.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +341.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ
Agar
1
32% 14% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +72.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) Agar
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) Agar Opinion
Կալորիականություն 72kcal 306kcal Agar
Սպիտակուցներ 1.53g 6.21g Agar
Ճարպեր 0.15g 0.3g Agar
Վիտամին C 3mg 0mg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Զուտ ածխաջրեր 14.04g 73.18g Agar
Ածխաջրեր 17.34g 80.88g Agar
Մագնեզիում 38mg 770mg Agar
Կալցիում 41mg 625mg Agar
Կալիում 308mg 1125mg Agar
Երկաթ 0.8mg 21.4mg Agar
Շաքար 2.9g 2.97g Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 7.7g Agar
Պղինձ 0.077mg 0.61mg Agar
Ցինկ 0.33mg 5.8mg Agar
Ֆոսֆոր 51mg 52mg Agar
Նատրիում 5mg 102mg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Վիտամին E 0.38mg 5mg Agar
Մանգան 0.232mg 4.3mg Agar
Սելեն 0.7µg 7.4µg Agar
Վիտամին B1 0.01mg 0.01mg
Վիտամին B2 0.03mg 0.222mg Agar
Վիտամին B3 0.3mg 0.202mg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Վիտամին B5 0.321mg 3.018mg Agar
Վիտամին B6 0.24mg 0.303mg Agar
Վիտամին K 1.6µg 24.4µg Agar
Folate, total 23µg 580µg Agar
Choline, total 11.7mg 63.3mg Agar
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.061g Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037g 0.027g Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0.102g Agar
Տրիպտոֆան 0.006mg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Տրեոնին 0.026mg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Իզոլեյցին 0.03mg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Լեյցին 0.032mg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Լիզին 0.067mg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Մեթիոնին 0.009mg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Ֆենիլալանին 0.033mg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Վալին 0.033mg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Հիստիդին 0.031mg Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.087g Agar

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) Agar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
72%
Agar
Mineral Summary Score
19%
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
264%
Agar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) is lower in Շաքար (difference - 0.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) is lower in Նատրիում (difference - 97mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)
Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.036g)
Which food is richer in minerals?
Agar
Agar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Agar
Agar is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Agar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: