Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Agar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) vs Agar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Agar
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1926.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1424.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +265.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2575%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +692.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1657.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1753.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +957.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~52mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Agar
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +840.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1425%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +441%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.01mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) Agar DV% diff.
Երկաթ 0.8mg 21.4mg 258%
Մանգան 0.232mg 4.3mg 177%
Մագնեզիում 38mg 770mg 174%
Folate, total 23µg 580µg 139%
Պղինձ 0.077mg 0.61mg 59%
Կալցիում 41mg 625mg 58%
Վիտամին B5 0.321mg 3.018mg 54%
Ցինկ 0.33mg 5.8mg 50%
Վիտամին E 0.38mg 5mg 31%
Կալիում 308mg 1125mg 24%
Ածխաջրեր 17.34g 80.88g 21%
Վիտամին K 1.6µg 24.4µg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 7.7g 18%
Վիտամին B2 0.03mg 0.222mg 15%
Սելեն 0.7µg 7.4µg 12%
Կալորիականություն 72kcal 306kcal 12%
Choline, total 11.7mg 63.3mg 9%
Սպիտակուցներ 1.53g 6.21g 9%
Վիտամին B6 0.24mg 0.303mg 5%
Նատրիում 5mg 102mg 4%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Վիտամին B3 0.3mg 0.202mg 1%
Ճարպեր 0.15g 0.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.04g 73.18g N/A
Շաքար 2.9g 2.97g N/A
Ֆոսֆոր 51mg 52mg 0%
Վիտամին B1 0.01mg 0.01mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.061g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037g 0.027g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0.102g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 0%
Իզոլեյցին 0.03mg 0%
Լեյցին 0.032mg 0%
Լիզին 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.033mg 0%
Վալին 0.033mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.087g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 80%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 17.34 գ
Ջուր: 80.09 գ
Այլ: 0.89 գ
Agar
4
6% 81% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 6.21 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 80.88 գ
Ջուր: 8.68 գ
Այլ: 3.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +822.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +366.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +341.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ
Agar
1
32% 14% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +72.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Agar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: