Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Agar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

1

Agar

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-95.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1926.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1424.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+265.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2575%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+692.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1657.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1753.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+957.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~52mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Agar

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+840.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1425%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2421.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.01mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.8mg	21.4mg	258%
Մանգան	0.232mg	4.3mg	177%
Մագնեզիում	38mg	770mg	174%
Folate, total	23µg	580µg	139%
Պղինձ	0.077mg	0.61mg	59%
Կալցիում	41mg	625mg	58%
Վիտամին B5	0.321mg	3.018mg	54%
Ցինկ	0.33mg	5.8mg	50%
Վիտամին E	0.38mg	5mg	31%
Կալիում	308mg	1125mg	24%
Ածխաջրեր	17.34g	80.88g	21%
Վիտամին K	1.6µg	24.4µg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	7.7g	18%
Վիտամին B2	0.03mg	0.222mg	15%
Կալորիականություն	72kcal	306kcal	12%
Սելեն	0.7µg	7.4µg	12%
Սպիտակուցներ	1.53g	6.21g	9%
Choline, total	11.7mg	63.3mg	9%
Վիտամին B6	0.24mg	0.303mg	5%
Նատրիում	5mg	102mg	4%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Վիտամին B3	0.3mg	0.202mg	1%
Protein per 100 calories	2.1g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	471kcal	493kcal	N/A
Weight per 100 calories	139g	33g	N/A
Ճարպեր	0.15g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.04g	73.18g	N/A
Շաքար	2.9g	2.97g	N/A
Ֆոսֆոր	51mg	52mg	0%
Վիտամին B1	0.01mg	0.01mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.025g	0.061g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.037g	0.027g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.059g	0.102g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg		0%
Տրեոնին	0.026mg		0%
Իզոլեյցին	0.03mg		0%
Լեյցին	0.032mg		0%
Լիզին	0.067mg		0%
Մեթիոնին	0.009mg		0%
Ֆենիլալանին	0.033mg		0%
Վալին	0.033mg		0%
Հիստիդին	0.031mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.087g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

1

Սպիտակուցներ: 1.53 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 17.34 գ

Ջուր: 80.09 գ

Այլ: 0.89 գ

Agar

3

Սպիտակուցներ: 6.21 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 80.88 գ

Ջուր: 8.68 գ

Այլ: 3.93 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+822.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+305.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+366.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ

Agar

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-59%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+37%