Համեմատել Կրեկեր և Hush puppies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր

4

Hush puppies

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+123.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+135.8%

հավասար Նատրիում ~668mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր

6

Hush puppies

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+193.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+240.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~89µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	13.137g	7.219g	39%
Վիտամին K	69.3µg	23.6µg	38%
Օսլա	49.69g		20%
Ճարպեր	26.43g	13.5g	20%
Սելեն	6.7µg	15.8µg	17%
Հագեցած ճարպ	5.562g	2.108g	16%
Կալցիում	120mg	278mg	16%
Խոլեստերին	0mg	45mg	15%
Երկաթ	4.03mg	3.04mg	12%
Մանգան	0.491mg	0.22mg	12%
Վիտամին E	3.03mg	1.26mg	12%
Վիտամին B3	4.352mg	2.782mg	10%
Վիտամին B2	0.456mg	0.332mg	10%
Կալորիականություն	510kcal	337kcal	9%
Ֆոսֆոր	248mg	189mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.19µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.553g	3.263g	8%
Վիտամին B1	0.416mg	0.352mg	5%
Վիտամին A	0µg	41µg	5%
Ածխաջրեր	61.3g	46g	5%
Պղինձ	0.104mg	0.066mg	4%
Choline, total	9.6mg	32.7mg	4%
Նատրիում	726mg	668mg	3%
Վիտամին B6	0.063mg	0.102mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	2.8g	2%
Սպիտակուցներ	6.64g	7.7g	2%
Ցինկ	0.49mg	0.66mg	2%
Folate, total	92µg	89µg	1%
Վիտամին B5	0.417mg	0.357mg	1%
Կալիում	118mg	144mg	1%
Մագնեզիում	18mg	24mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	59g	43.2g	N/A
Շաքար	8.18g	2.03g	N/A
Տրանս ճարպ	1.076g		N/A
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.082mg	0%
Տրեոնին	0.193mg	0.279mg	0%
Իզոլեյցին	0.246mg	0.321mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.71mg	0%
Լիզին	0.103mg	0.31mg	0%
Մեթիոնին	0.112mg	0.169mg	0%
Ֆենիլալանին	0.331mg	0.382mg	0%
Վալին	0.294mg	0.388mg	0%
Հիստիդին	0.145mg	0.197mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.29g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.485g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.062g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	11.48g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր

2

Սպիտակուցներ: 6.64 գ

Ճարպեր: 26.43 գ

Ածխաջրեր: 61.3 գ

Ջուր: 3.14 գ

Այլ: 2.49 գ

Hush puppies

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 13.5 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 29 գ

Այլ: 3.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+823.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+52.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.562 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137 գ

Hush puppies

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.108 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.263 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.219 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+82%