Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր vs Թխվածքաբլիթի խմոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.8%
հավասար Պղինձ - 0.11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 81% 20% 45% 13% 39% 18% 37% 100% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.8%
հավասար Պղինձ - 0.11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +208.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 0% 59% 35% 35% 23% 10% 27% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +208.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +387.3%
հավասար Ածխաջրեր - 59.1
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
5% 19% 59% 15%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 18.9 գ
Ածխաջրեր: 59.1 գ
Ջուր: 15.3 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +387.3%
հավասար Ածխաջրեր - 59.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +406.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.7%
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.137 գ
27% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.592 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +406.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր Թխվածքաբլիթի խմոր
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր Թխվածքաբլիթի խմոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59g 56.6g Կրեկեր
Սպիտակուցներ 6.64g 5.4g Կրեկեր
Ճարպեր 26.43g 18.9g Կրեկեր
Ածխաջրեր 61.3g 59.1g Կրեկեր
Կալորիականություն 510kcal 424kcal Կրեկեր
Օսլա 49.69g Կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.29g Կրեկեր
Շաքար 8.18g Թխվածքաբլիթի խմոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.5g Թխվածքաբլիթի խմոր
Կալցիում 120mg 31mg Կրեկեր
Երկաթ 4.03mg 2.14mg Կրեկեր
Մագնեզիում 18mg 28mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ֆոսֆոր 248mg 104mg Կրեկեր
Կալիում 118mg 147mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Նատրիում 726mg 294mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ցինկ 0.49mg 0.64mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Պղինձ 0.104mg 0.11mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Մանգան 0.491mg 0.765mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Սելեն 6.7µg 9.1µg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին A 0IU 70IU Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին E 3.03mg Կրեկեր
Վիտամին B1 0.416mg 0.234mg Կրեկեր
Վիտամին B2 0.456mg 0.148mg Կրեկեր
Վիտամին B3 4.352mg 1.865mg Կրեկեր
Վիտամին B5 0.417mg 0.372mg Կրեկեր
Վիտամին B6 0.063mg 0.041mg Կրեկեր
Folate, total 92µg 35µg Կրեկեր
Վիտամին B12 0µg 0.04µg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին K 69.3µg Կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.088mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Տրեոնին 0.193mg 0.177mg Կրեկեր
Իզոլեյցին 0.246mg 0.227mg Կրեկեր
Լեյցին 0.471mg 0.414mg Կրեկեր
Լիզին 0.103mg 0.257mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Մեթիոնին 0.112mg 0.122mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ֆենիլալանին 0.331mg 0.278mg Կրեկեր
Վալին 0.294mg 0.291mg Կրեկեր
Հիստիդին 0.145mg 0.125mg Կրեկեր
Խոլեստերին 0mg 24mg Կրեկեր
Տրանս ճարպ 1.076g Թխվածքաբլիթի խմոր
Հագեցած ճարպ 5.562g 4.751g Թխվածքաբլիթի խմոր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Թխվածքաբլիթի խմոր
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Թխվածքաբլիթի խմոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553g 10.531g Թխվածքաբլիթի խմոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137g 2.592g Կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.009g Կրեկեր
18:2 n-6 c,c 11.48g Կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.062g Կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g Կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր Թխվածքաբլիթի խմոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Կրեկեր
16%
Թխվածքաբլիթի խմոր
Mineral Summary Score
56%
Կրեկեր
41%
Թխվածքաբլիթի խմոր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր
Կրեկեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Շաքար (difference - 8.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Նատրիում (difference - 432mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.811g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Թխվածքաբլիթի խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: