Համեմատել Կրեկեր և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր

6

Կարամելի պուդինգ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+960.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4810%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.9%

հավասար Կալիում ~118mg

հավասար Ցինկ ~0.47mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր

8

Կարամելի պուդինգ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5207.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+34550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	13.137g	0.392g	85%
Վիտամին K	69.3µg	0.2µg	58%
Երկաթ	4.03mg	0.38mg	46%
Ճարպեր	26.43g	4.03g	34%
Վիտամին B1	0.416mg	0.032mg	32%
Խոլեստերին	0mg	90mg	30%
Նատրիում	726mg	53mg	29%
Վիտամին B3	4.352mg	0.082mg	27%
Ֆոսֆոր	248mg	96mg	22%
Folate, total	92µg	9µg	21%
Մանգան	0.491mg	0.01mg	21%
Օսլա	49.69g		20%
Վիտամին B2	0.456mg	0.21mg	19%
Վիտամին E	3.03mg	0.23mg	19%
Կալորիականություն	510kcal	145kcal	18%
Հագեցած ճարպ	5.562g	1.799g	17%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.553g	1.266g	13%
Ածխաջրեր	61.3g	22.78g	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Պղինձ	0.104mg	0.028mg	8%
Վիտամին A	0µg	46µg	5%
Կալցիում	120mg	83mg	4%
Սելեն	6.7µg	8.7µg	4%
Սպիտակուցներ	6.64g	4.53g	4%
Choline, total	9.6mg		2%
Մագնեզիում	18mg	9mg	2%
Վիտամին B5	0.417mg	0.514mg	2%
Վիտամին B6	0.063mg	0.044mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	59g	22.78g	N/A
Կալիում	118mg	118mg	0%
Շաքար	8.18g	23.15g	N/A
Ցինկ	0.49mg	0.47mg	0%
Տրանս ճարպ	1.076g		N/A
Տրիպտոֆան	0.084mg		0%
Տրեոնին	0.193mg		0%
Իզոլեյցին	0.246mg		0%
Լեյցին	0.471mg		0%
Լիզին	0.103mg		0%
Մեթիոնին	0.112mg		0%
Ֆենիլալանին	0.331mg		0%
Վալին	0.294mg		0%
Հիստիդին	0.145mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.29g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.485g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.062g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	11.48g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր

4

Սպիտակուցներ: 6.64 գ

Ճարպեր: 26.43 գ

Ածխաջրեր: 61.3 գ

Ջուր: 3.14 գ

Այլ: 2.49 գ

Կարամելի պուդինգ

1

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+555.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+169.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+308.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2067.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.562 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137 գ

Կարամելի պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3251.3%