Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր vs Շտռուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 263
հավասար Նատրիում - 691
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 88% 222% 10% 113% 7% 91% 11% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 263
հավասար Նատրիում - 691

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +741.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.39
հավասար Վիտամին B2 - 0.45
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 79% 0% 0% 0% 98% 104% 100% 0% 123% 56% 200% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +741.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.39
հավասար Վիտամին B2 - 0.45

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +829.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.8%
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +829.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +134%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +185.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.5%
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.137 գ
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +134%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +185.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր Շտռուդել
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր Շտռուդել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59g 48.8g Կրեկեր
Սպիտակուցներ 6.64g 5g Կրեկեր
Ճարպեր 26.43g 11g Կրեկեր
Ածխաջրեր 61.3g 50g Կրեկեր
Կալորիականություն 510kcal 318kcal Կրեկեր
Օսլա 49.69g Կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.29g Կրեկեր
Շաքար 8.18g 16.8g Կրեկեր
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.2g Կրեկեր
Կալցիում 120mg 293mg Շտռուդել
Երկաթ 4.03mg 5.9mg Շտռուդել
Մագնեզիում 18mg 13mg Կրեկեր
Ֆոսֆոր 248mg 263mg Շտռուդել
Կալիում 118mg 71mg Կրեկեր
Նատրիում 726mg 691mg Շտռուդել
Ցինկ 0.49mg 0.4mg Կրեկեր
Պղինձ 0.104mg Կրեկեր
Մանգան 0.491mg Կրեկեր
Սելեն 6.7µg Կրեկեր
Վիտամին A 0IU 1316IU Շտռուդել
Վիտամին A, RAE 0µg 395µg Շտռուդել
Վիտամին E 3.03mg 0mg Կրեկեր
Վիտամին D 0IU 1IU Շտռուդել
Վիտամին B1 0.416mg 0.39mg Կրեկեր
Վիտամին B2 0.456mg 0.45mg Կրեկեր
Վիտամին B3 4.352mg 5.3mg Շտռուդել
Վիտամին B5 0.417mg Կրեկեր
Վիտամին B6 0.063mg 0.53mg Շտռուդել
Folate, total 92µg 74µg Կրեկեր
Վիտամին B12 0µg 1.6µg Շտռուդել
Վիտամին K 69.3µg Կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.084mg Կրեկեր
Տրեոնին 0.193mg Կրեկեր
Իզոլեյցին 0.246mg Կրեկեր
Լեյցին 0.471mg Կրեկեր
Լիզին 0.103mg Կրեկեր
Մեթիոնին 0.112mg Կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.331mg Կրեկեր
Վալին 0.294mg Կրեկեր
Հիստիդին 0.145mg Կրեկեր
Խոլեստերին 0mg 12mg Կրեկեր
Տրանս ճարպ 1.076g 0.2g Շտռուդել
Հագեցած ճարպ 5.562g 2.7g Շտռուդել
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553g 2.8g Կրեկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137g 4.6g Կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.009g Կրեկեր
18:2 n-6 c,c 11.48g Կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.062g Կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g Կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր Շտռուդել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Կրեկեր
63%
Շտռուդել
Mineral Summary Score
56%
Կրեկեր
54%
Շտռուդել

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.862g)
Which food is lower in glycemic index?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Շտռուդել
Շտռուդել is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 8.62g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր
Կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: