Համեմատել Կրեկեր և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր

3

Սկումբրիա

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+156.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2355%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+438.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+239.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+670.1%

հավասար Պղինձ ~0.094mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր

5

Սկումբրիա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+161.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+137.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+630.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.412mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	19µg	792%
Սելեն	6.7µg	51.6µg	82%
Պոլիչհագեցած ճարպ	13.137g	4.3g	59%
Վիտամին K	69.3µg		58%
Սպիտակուցներ	6.64g	23.85g	34%
Երկաթ	4.03mg	1.57mg	31%
Վիտամին B6	0.063mg	0.46mg	31%
Նատրիում	726mg	83mg	28%
Խոլեստերին	0mg	75mg	25%
Folate, total	92µg	2µg	23%
Վիտամին B1	0.416mg	0.159mg	21%
Վիտամին E	3.03mg		20%
Ածխաջրեր	61.3g	0g	20%
Օսլա	49.69g		20%
Մանգան	0.491mg	0.02mg	20%
Մագնեզիում	18mg	97mg	19%
Վիտամին B3	4.352mg	6.85mg	16%
Ճարպեր	26.43g	17.81g	13%
Կալորիականություն	510kcal	262kcal	12%
Վիտամին B5	0.417mg	0.99mg	11%
Կալցիում	120mg	15mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Կալիում	118mg	401mg	8%
Վիտամին A	0µg	54µg	6%
Հագեցած ճարպ	5.562g	4.176g	6%
Ֆոսֆոր	248mg	278mg	4%
Ցինկ	0.49mg	0.94mg	4%
Վիտամին B2	0.456mg	0.412mg	3%
Choline, total	9.6mg		2%
Պղինձ	0.104mg	0.094mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.553g	7.006g	1%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	59g	0g	N/A
Շաքար	8.18g		N/A
Տրանս ճարպ	1.076g		N/A
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.267mg	0%
Տրեոնին	0.193mg	1.045mg	0%
Իզոլեյցին	0.246mg	1.099mg	0%
Լեյցին	0.471mg	1.938mg	0%
Լիզին	0.103mg	2.19mg	0%
Մեթիոնին	0.112mg	0.706mg	0%
Ֆենիլալանին	0.331mg	0.931mg	0%
Վալին	0.294mg	1.228mg	0%
Հիստիդին	0.145mg	0.702mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.29g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.504g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.699g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.485g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.106g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.062g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	11.48g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր

2

Սպիտակուցներ: 6.64 գ

Ճարպեր: 26.43 գ

Ածխաջրեր: 61.3 գ

Ջուր: 3.14 գ

Այլ: 2.49 գ

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+259.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1596.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+103.6%