Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրուասան և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Խմորասնկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +709.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +958.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +445%
հավասար Երկաթ - 2.17
հավասար Մանգան - 0.312
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 82% 39% 273% 85% 7% 217% 146% 41% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +709.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +958.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +445%
հավասար Երկաթ - 2.17
հավասար Մանգան - 0.312

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2732.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1559.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1737.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1467.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2486.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2559.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 2748% 924% 754% 810% 347% 1755% 9% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2732.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1559.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1737.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1467.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2486.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2559.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +176%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +356.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +393.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +213.9%
հավասար Ածխաջրեր - 41.22
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +176%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +356.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +393.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +213.9%
հավասար Ածխաջրեր - 41.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6335.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.4%
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.094 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6335.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրուասան Խմորասնկեր
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Խմորասնկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 14.32g Կրուասան
Սպիտակուցներ 8.2g 40.44g Խմորասնկեր
Ճարպեր 21g 7.61g Կրուասան
Ածխաջրեր 45.8g 41.22g Կրուասան
Կալորիականություն 406kcal 325kcal Կրուասան
Շաքար 11.26g 0g Խմորասնկեր
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 26.9g Խմորասնկեր
Կալցիում 37mg 30mg Կրուասան
Երկաթ 2.03mg 2.17mg Խմորասնկեր
Մագնեզիում 16mg 54mg Խմորասնկեր
Ֆոսֆոր 105mg 637mg Խմորասնկեր
Կալիում 118mg 955mg Խմորասնկեր
Նատրիում 467mg 51mg Խմորասնկեր
Ցինկ 0.75mg 7.94mg Խմորասնկեր
Պղինձ 0.08mg 0.436mg Խմորասնկեր
Մանգան 0.33mg 0.312mg Կրուասան
Սելեն 22.7µg 7.9µg Կրուասան
Վիտամին A 744IU 0IU Կրուասան
Վիտամին A, RAE 206µg 0µg Կրուասան
Վիտամին E 0.84mg 0mg Կրուասան
Վիտամին C 0.2mg 0.3mg Խմորասնկեր
Վիտամին B1 0.388mg 10.99mg Խմորասնկեր
Վիտամին B2 0.241mg 4mg Խմորասնկեր
Վիտամին B3 2.188mg 40.2mg Խմորասնկեր
Վիտամին B5 0.861mg 13.5mg Խմորասնկեր
Վիտամին B6 0.058mg 1.5mg Խմորասնկեր
Folate, total 88µg 2340µg Խմորասնկեր
Վիտամին B12 0.16µg 0.07µg Կրուասան
Վիտամին K 1.8µg 0.4µg Կրուասան
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.54mg Խմորասնկեր
Տրեոնին 0.284mg 1.99mg Խմորասնկեր
Իզոլեյցին 0.365mg 1.89mg Խմորասնկեր
Լեյցին 0.623mg 2.92mg Խմորասնկեր
Լիզին 0.329mg 3.28mg Խմորասնկեր
Մեթիոնին 0.175mg 0.59mg Խմորասնկեր
Ֆենիլալանին 0.416mg 1.75mg Խմորասնկեր
Վալին 0.41mg 2.31mg Խմորասնկեր
Հիստիդին 0.187mg 0.91mg Խմորասնկեր
Խոլեստերին 67mg 0mg Խմորասնկեր
Հագեցած ճարպ 11.659g 1.001g Խմորասնկեր
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Կրուասան
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Կրուասան
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 4.309g Կրուասան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 0.017g Կրուասան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրուասան Խմորասնկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Կրուասան
612%
Խմորասնկեր
Mineral Summary Score
43%
Կրուասան
94%
Խմորասնկեր

Comparison summary

Which food is cheaper?
Կրուասան
Կրուասան is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Շաքար (difference - 11.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 416mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.658g)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: