Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հալվա և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հալվա vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +544.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +567%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +227%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +302.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 22% 60% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 12.49 գ
Ճարպեր: 21.52 գ
Ածխաջրեր: 60.49 գ
Ջուր: 3.67 գ
Այլ: 1.83 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +123%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +915.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +249.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1897.8%
հավասար Այլ ~1.65գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 39% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10016%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +696.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հալվա Խաղողի թուփ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հալվա Խաղողի թուփ DV% diff.
Վիտամին A 0µg 1376µg 153%
Վիտամին K 108.6µg 91%
Պղինձ 1.202mg 0.415mg 87%
Մանգան 0.873mg 2.855mg 86%
Ֆոսֆոր 607mg 91mg 74%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481g 1.065g 49%
Կալցիում 33mg 363mg 33%
Ցինկ 4.32mg 0.67mg 33%
Վիտամին B1 0.424mg 0.04mg 32%
Ճարպեր 21.52g 2.12g 30%
Մագնեզիում 218mg 95mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 11g 26%
Երկաթ 4.53mg 2.63mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194g 0.081g 20%
Վիտամին B2 0.088mg 0.354mg 20%
Սելեն 11.5µg 0.9µg 19%
Կալորիականություն 469kcal 93kcal 19%
Հագեցած ճարպ 4.127g 0.336g 17%
Սպիտակուցներ 12.49g 5.6g 14%
Ածխաջրեր 60.49g 17.31g 14%
Վիտամին E 2mg 13%
Վիտամին C 0.1mg 11.1mg 12%
Նատրիում 195mg 9mg 8%
Folate, total 65µg 83µg 5%
Վիտամին B6 0.348mg 0.4mg 4%
Վիտամին B3 2.856mg 2.362mg 3%
Կալիում 187mg 272mg 3%
Վիտամին B12 0.04µg 0µg 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Վիտամին B5 0.174mg 0.231mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.99g 6.31g N/A
Շաքար 6.3g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հալվա Խաղողի թուփ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Հալվա
86%
Խաղողի թուփ
Mineral Summary Score
133%
Հալվա
87%
Խաղողի թուփ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հալվա
Հալվա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հալվա
Հալվա is lower in Շաքար (difference - 6.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 186mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.791g)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is cheaper?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հալվա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: