Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հաղարջ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հաղարջ vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +127%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2439.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +277.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3083.3%
հավասար Կալցիում ~33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +242%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3926%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +344.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +863.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Սպիտակուցներ: 1.4 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.8 գ
Ջուր: 83.95 գ
Այլ: 0.65 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1605%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7585%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +267.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.088 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26050%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +363.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հաղարջ Աղացած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հաղարջ Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.49µg 104%
Ցինկ 0.23mg 5.84mg 51%
Վիտամին C 41mg 0mg 46%
Սպիտակուցներ 1.4g 23.87g 45%
Սելեն 0.6µg 19.1µg 34%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Հագեցած ճարպ 0.017g 6.073g 28%
Վիտամին B3 0.1mg 4.026mg 25%
Ճարպեր 0.2g 15.37g 23%
Վիտամին B6 0.07mg 0.311mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g 7.322g 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 0g 17%
Ֆոսֆոր 44mg 166mg 17%
Երկաթ 1mg 2.27mg 16%
Choline, total 7.6mg 73.2mg 12%
Վիտամին B5 0.064mg 0.512mg 9%
Կալորիականություն 56kcal 241kcal 9%
Վիտամին B2 0.05mg 0.171mg 9%
Մանգան 0.186mg 0.009mg 8%
Վիտամին K 11µg 2.9µg 7%
Ածխաջրեր 13.8g 0g 5%
Ֆրուկտոզա 3.53g 4%
Նատրիում 1mg 73mg 3%
Պղինձ 0.107mg 0.079mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.088g 0.408g 2%
Վիտամին B1 0.04mg 0.051mg 1%
Կալիում 275mg 241mg 1%
Մագնեզիում 13mg 17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.5g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Կալցիում 33mg 33mg 0%
Շաքար 7.37g 0g N/A
Վիտամին A 2µg 3µg 0%
Վիտամին E 0.1mg 0.12mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 1.173g N/A
Folate, total 8µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0%
Լիզին 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0%
Վալին 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հաղարջ Աղացած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Հաղարջ
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
17%
Հաղարջ
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in Նատրիում (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.056g)
Which food is cheaper?
Հաղարջ
Հաղարջ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 7.37g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in minerals?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հաղարջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: