Смородина или фарш - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смородина и фарш?
- Фарш содержит больше калорий, чем смородина. В то время как фарш содержит 241 калорий, смородина содержит только 56 калорий.
- Смородина содержит больше витамина C и клетчатки, однако фарш богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B3, витамином B6 и фосфором.
- Фарш обеспечивает вас на 104% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем смородина.
- Смородина имеет меньше насыщенных жиров.
- Фарш имеет более низкий гликемический индекс (0), чем смородина (25).
Currants, red and white, raw и Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +14.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1966.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2439.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +277.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3083.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +279.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +242% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3926% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +344.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +863.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.49µg | 104% |
| Цинк | 0.23mg | 5.84mg | 51% |
| Витамин C | 41mg | 0mg | 46% |
| Белки | 1.4g | 23.87g | 45% |
| Селен | 0.6µg | 19.1µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 6.073g | 28% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 4.026mg | 25% |
| Жиры | 0.2g | 15.37g | 23% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.311mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 7.322g | 18% |
| Клетчатка | 4.3g | 0g | 17% |
| Фосфор | 44mg | 166mg | 17% |
| Железо | 1mg | 2.27mg | 16% |
| Холин | 7.6mg | 73.2mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.512mg | 9% |
| Калорийность | 56kcal | 241kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.171mg | 9% |
| Марганец | 0.186mg | 0.009mg | 8% |
| Витамин K | 11µg | 2.9µg | 7% |
| Углеводы | 13.8g | 0g | 5% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Натрий | 1mg | 73mg | 3% |
| Медь | 0.107mg | 0.079mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.408g | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.051mg | 1% |
| Калий | 275mg | 241mg | 1% |
| Магний | 13mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.5g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Кальций | 33mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 7.37g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.12mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 1.173g | N/A |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.923mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.055mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.976mg | 0% | |
| Метионин | 0.614mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.775mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1605% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7585% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +267.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26050% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +363.6% |
