Համեմատել Համբուրգեր և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Համբուրգեր

5

Գուավա

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1007.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1147.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+44.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+152.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Համբուրգեր

6

Գուավա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+394.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+45.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	228.3mg	254%
Վիտամին B12	1.44µg	0µg	60%
Երկաթ	2.88mg	0.26mg	33%
Սպիտակուցներ	17.08g	2.55g	29%
Վիտամին B3	5.365mg	1.084mg	27%
Ցինկ	2.87mg	0.23mg	24%
Հագեցած ճարպ	5.096g	0.272g	22%
Ճարպեր	14.36g	0.95g	21%
Նատրիում	414mg	2mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	5.4g	18%
Վիտամին B2	0.25mg	0.04mg	16%
Խոլեստերին	47mg	0mg	16%
Պղինձ	0.091mg	0.23mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.495g	0.087g	14%
Ֆոսֆոր	136mg	40mg	14%
Վիտամին B1	0.217mg	0.067mg	13%
Կալորիականություն	295kcal	68kcal	11%
Կալցիում	102mg	18mg	8%
Վիտամին B6	0.203mg	0.11mg	7%
Կալիում	226mg	417mg	6%
Վիտամին E		0.73mg	5%
Վիտամին A	0µg	31µg	3%
Ածխաջրեր	24.1g	14.32g	3%
Ֆրուկտոզա	2.03g		3%
Վիտամին B5	0.31mg	0.451mg	3%
Մանգան	0.217mg	0.15mg	3%
Վիտամին K		2.6µg	2%
Folate, total	56µg	49µg	2%
Սելեն		0.6µg	1%
Choline, total		7.6mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	23.2g	8.92g	N/A
Մագնեզիում	20mg	22mg	0%
Շաքար	4.15g	8.92g	N/A
Տրանս ճարպ	0.814g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.38g	0.401g	0%
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.022mg	0%
Տրեոնին	0.666mg	0.096mg	0%
Իզոլեյցին	0.716mg	0.093mg	0%
Լեյցին	1.319mg	0.171mg	0%
Լիզին	1.226mg	0.072mg	0%
Մեթիոնին	0.37mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.677mg	0.006mg	0%
Վալին	0.823mg	0.087mg	0%
Հիստիդին	0.505mg	0.022mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Համբուրգեր

4

Սպիտակուցներ: 17.08 գ

Ճարպեր: 14.36 գ

Ածխաջրեր: 24.1 գ

Ջուր: 42.67 գ

Այլ: 1.79 գ

Գուավա

1

Սպիտակուցներ: 2.55 գ

Ճարպեր: 0.95 գ

Ածխաջրեր: 14.32 գ

Ջուր: 80.8 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+569.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1411.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+29.7%