Համեմատել Համբուրգեր և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Համբուրգեր

8

Կրուասան

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+282.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+52.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Համբուրգեր

3

Կրուասան

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+177.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+57.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.241mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.44µg	0.16µg	53%
Սելեն		22.7µg	41%
Հագեցած ճարպ	5.096g	11.659g	30%
Վիտամին A	0µg	206µg	23%
Վիտամին B3	5.365mg	2.188mg	20%
Ցինկ	2.87mg	0.75mg	19%
Սպիտակուցներ	17.08g	8.2g	18%
Վիտամին B1	0.217mg	0.388mg	14%
Երկաթ	2.88mg	2.03mg	11%
Վիտամին B6	0.203mg	0.058mg	11%
Վիտամին B5	0.31mg	0.861mg	11%
Ճարպեր	14.36g	21g	10%
Folate, total	56µg	88µg	8%
Choline, total		38.8mg	7%
Ածխաջրեր	24.1g	45.8g	7%
Խոլեստերին	47mg	67mg	7%
Կալցիում	102mg	37mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	2.6g	7%
Կալորիականություն	295kcal	406kcal	6%
Վիտամին E		0.84mg	6%
Մանգան	0.217mg	0.33mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.38g	1.094g	5%
Ֆոսֆոր	136mg	105mg	4%
Ֆրուկտոզա	2.03g		3%
Կալիում	226mg	118mg	3%
Նատրիում	414mg	467mg	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Վիտամին B2	0.25mg	0.241mg	1%
Պղինձ	0.091mg	0.08mg	1%
Մագնեզիում	20mg	16mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	23.2g	43.2g	N/A
Շաքար	4.15g	11.26g	N/A
Տրանս ճարպ	0.814g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.495g	5.525g	0%
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.666mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.716mg	0.365mg	0%
Լեյցին	1.319mg	0.623mg	0%
Լիզին	1.226mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.37mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.677mg	0.416mg	0%
Վալին	0.823mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.505mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Համբուրգեր

2

Սպիտակուցներ: 17.08 գ

Ճարպեր: 14.36 գ

Ածխաջրեր: 24.1 գ

Ջուր: 42.67 գ

Այլ: 1.79 գ

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+83.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+90%