Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Համբուրգեր և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Չորիսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +442.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.3%
հավասար Մագնեզիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +261.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +38.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~5.131mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1195.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +166.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +119%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +234.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +810.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Համբուրգեր Չորիսո
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Չորիսո DV% diff.
Հագեցած ճարպ 5.096g 14.38g 42%
Սելեն 21.1µg 38%
Ճարպեր 14.36g 38.27g 37%
Նատրիում 414mg 1235mg 36%
Վիտամին B1 0.217mg 0.63mg 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 18.4g 32%
Վիտամին B6 0.203mg 0.53mg 25%
Վիտամին B12 1.44µg 2µg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 3.46g 21%
Choline, total 96.7mg 18%
Երկաթ 2.88mg 1.59mg 16%
Վիտամին B5 0.31mg 1.12mg 16%
Սպիտակուցներ 17.08g 24.1g 14%
Folate, total 56µg 2µg 14%
Խոլեստերին 47mg 88mg 14%
Կալցիում 102mg 8mg 9%
Վիտամին D 61IU 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 8%
Մանգան 0.217mg 0.04mg 8%
Կալորիականություն 295kcal 455kcal 8%
Ածխաջրեր 24.1g 1.86g 7%
Ցինկ 2.87mg 3.41mg 5%
Կալիում 226mg 398mg 5%
Վիտամին B2 0.25mg 0.3mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Ֆոսֆոր 136mg 150mg 2%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Վիտամին B3 5.365mg 5.131mg 1%
Պղինձ 0.091mg 0.08mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 1.86g N/A
Մագնեզիում 20mg 18mg 0%
Շաքար 4.15g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.278mg 0%
Տրեոնին 0.666mg 1.473mg 0%
Իզոլեյցին 0.716mg 2.206mg 0%
Լեյցին 1.319mg 1.708mg 0%
Լիզին 1.226mg 2.414mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.47mg 0%
Ֆենիլալանին 0.677mg 1.149mg 0%
Վալին 0.823mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.505mg 0.721mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Համբուրգեր Չորիսո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Համբուրգեր
65%
Չորիսո
Mineral Summary Score
42%
Համբուրգեր
58%
Չորիսո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Շաքար (difference - 4.15g)
Which food is lower in glycemic index?
Չորիսո
Չորիսո is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in vitamins?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 41mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 821mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.284g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: