Համեմատել Համեմ և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1994.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +168.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 14.8µg | 246% |
| Վիտամին A | 337µg | 1µg | 37% |
| Վիտամին C | 27mg | 11.7mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 0.19mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 5.4g | 10% |
| Մագնեզիում | 26mg | 60mg | 8% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.256mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.066mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 90mg | 6% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.28mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.338mg | 5% |
| Choline, total | 12.8mg | 34.4mg | 4% |
| Կալիում | 521mg | 370mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.116mg | 3% |
| Նատրիում | 46mg | 94mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 3.27g | 2% |
| Կալցիում | 67mg | 44mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 10.51g | 2% |
| Folate, total | 62µg | 68µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.005g | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 47kcal | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.231mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.15g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 5.11g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 0.99g | N/A |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.49mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.072mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 1.046mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.036g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +186.4% |
հավասար
Ջուր
~84.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60% |
