Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հապալասով կարկանդակ և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հապալասով կարկանդակ vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +116.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3650%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +10142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +168%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1305%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1460%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1176823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1059.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հապալասով կարկանդակ Muenster (պանիր) DV% diff.
Վիտամին B1 153mg 0.013mg 12749%
Հագեցած ճարպ 2.911g 19.113g 74%
Կալցիում 7mg 717mg 71%
Ֆոսֆոր 30mg 468mg 63%
Վիտամին B12 0µg 1.47µg 61%
Սպիտակուցներ 2.7g 23.41g 41%
Վիտամին A 2µg 298µg 33%
Խոլեստերին 0mg 96mg 32%
Ճարպեր 11.9g 30.04g 28%
Ցինկ 0.2mg 2.81mg 24%
Նատրիում 185mg 628mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08g 0.661g 16%
Վիտամին B2 0.132mg 0.32mg 14%
Մանգան 0.3mg 0.008mg 13%
Սելեն 7.4µg 14.5µg 13%
Ածխաջրեր 33.5g 1.12g 11%
Երկաթ 1.23mg 0.41mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121g 8.711g 9%
Վիտամին B3 1.194mg 0.103mg 7%
Կալորիականություն 245kcal 368kcal 6%
Մագնեզիում 8mg 27mg 5%
Պղինձ 0.067mg 0.031mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Folate, total 23µg 12µg 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Վիտամին B6 0.034mg 0.056mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Կալիում 50mg 134mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Վիտամին B5 0.124mg 0.19mg 1%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.5g 1.12g N/A
Շաքար 1.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.073mg 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 1.145mg 0%
Լեյցին 0.179mg 2.26mg 0%
Լիզին 0.057mg 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.046mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.127mg 1.24mg 0%
Վալին 0.108mg 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2891.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +767%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +422.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +366%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +70.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: