Համեմատել Հապալասով կարկանդակ և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հապալասով կարկանդակ

4

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+109.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2627.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+65%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+840%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+201.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հապալասով կարկանդակ

7

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+509900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.03mg	12748%
Ֆոսֆոր	30mg	282mg	36%
Սելեն	7.4µg	22.3µg	27%
Վիտամին B12	0µg	0.57µg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.08g	0.143g	20%
Ճարպեր	11.9g	0.46g	18%
Նատրիում	185mg	529mg	15%
Մանգան	0.3mg	0.011mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.121g	0.275g	12%
Հագեցած ճարպ	2.911g	0.216g	12%
Երկաթ	1.23mg	0.39mg	11%
Սպիտակուցներ	2.7g	7.62g	10%
Կալորիականություն	245kcal	95kcal	8%
Մագնեզիում	8mg	43mg	8%
Վիտամին B6	0.034mg	0.13mg	7%
Խոլեստերին	0mg	20mg	7%
Ածխաջրեր	33.5g	15g	6%
Folate, total	23µg	0µg	6%
Վիտամին B2	0.132mg	0.08mg	4%
Վիտամին B3	1.194mg	0.62mg	4%
Պղինձ	0.067mg	0.032mg	4%
Վիտամին B5	0.124mg	0mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)		0.5g	2%
Choline, total		13mg	2%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Կալիում	50mg	90mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Կալցիում	7mg	13mg	1%
Վիտամին C	0.7mg	0mg	1%
Օսլա		3.5g	1%
Ցինկ	0.2mg	0.33mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	33.5g	14.5g	N/A
Շաքար		6.25g	N/A
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.029mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.073mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	0.09mg	0.23mg	0%
Լեյցին	0.179mg	0.607mg	0%
Լիզին	0.057mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.046mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.127mg	0.26mg	0%
Վալին	0.108mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հապալասով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 2.7 գ

Ճարպեր: 11.9 գ

Ածխաջրեր: 33.5 գ

Ջուր: 51.2 գ

Այլ: 0.7 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2487%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+123.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+182.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+222.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հապալասով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1762.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2053.8%