Համեմատել Հապալասով կարկանդակ և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հապալասով կարկանդակ

3

Հավի թևիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+68.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+31.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+646%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+255%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+840%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+136.5%

հավասար Պղինձ ~0.069mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հապալասով կարկանդակ

2

Հավի թևիկներ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+138990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+21.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+588.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+903.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.11mg	12741%
Վիտամին B3	1.194mg	8.217mg	44%
Ֆոսֆոր	30mg	282mg	36%
Սպիտակուցներ	2.7g	19.22g	33%
Վիտամին B6	0.034mg	0.426mg	30%
Նատրիում	185mg	769mg	25%
Վիտամին B5	0.124mg	1.244mg	22%
Վիտամին E		3.17mg	21%
Սելեն	7.4µg	17.5µg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.08g	5.783g	18%
Խոլեստերին	0mg	48mg	16%
Կալիում	50mg	373mg	10%
Choline, total		43.7mg	8%
Վիտամին K		8µg	7%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Օսլա		17.03g	7%
Երկաթ	1.23mg	0.73mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.2g	5%
Ցինկ	0.2mg	0.71mg	5%
Ածխաջրեր	33.5g	17.25g	5%
Մագնեզիում	8mg	28mg	5%
Վիտամին B2	0.132mg	0.179mg	4%
Մանգան	0.3mg	0.228mg	3%
Ճարպեր	11.9g	13.95g	3%
Հագեցած ճարպ	2.911g	2.493g	2%
Folate, total	23µg	19µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.121g	4.83g	1%
Կալորիականություն	245kcal	271kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Կալցիում	7mg	17mg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Վիտամին C	0.7mg	1.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	33.5g	16.05g	N/A
Շաքար		0.4g	N/A
Պղինձ	0.067mg	0.069mg	0%
Վիտամին A	2µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.052g	N/A
Տրիպտոֆան	0.029mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.073mg	0.803mg	0%
Իզոլեյցին	0.09mg	0.845mg	0%
Լեյցին	0.179mg	1.553mg	0%
Լիզին	0.057mg	1.616mg	0%
Մեթիոնին	0.046mg	0.518mg	0%
Ֆենիլալանին	0.127mg	1.437mg	0%
Վալին	0.108mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.655mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հապալասով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 2.7 գ

Ճարպեր: 11.9 գ

Ածխաջրեր: 33.5 գ

Ջուր: 51.2 գ

Այլ: 0.7 գ

Հավի թևիկներ

3

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+94.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+611.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+320%

հավասար Ջուր ~46.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հապալասով կարկանդակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ

Հավի թևիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+87.8%