Համեմատել Հավի գամբո և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գամբո

7

Հավի սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1575%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-43.9%

հավասար Մագնեզիում ~3mg

հավասար Ֆոսֆոր ~20mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գամբո

11

Հավի սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+466%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.3mg	0.053mg	19%
Վիտամին B1	0.2mg	0.024mg	15%
Նատրիում	693mg	389mg	13%
Սելեն	6.7µg	0.4µg	11%
Պղինձ	0.1mg	0.019mg	9%
Մանգան	0.2mg	0.015mg	8%
Երկաթ	0.71mg	0.09mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0.1g	6%
Վիտամին C	4mg	0mg	4%
Վիտամին K	5.7µg	0.6µg	4%
Սպիտակուցներ	2.1g	0.71g	3%
Օսլա		4.89g	2%
Վիտամին E	0.36mg	0.1mg	2%
Վիտամին B3	0.53mg	0.285mg	2%
Ցինկ	0.3mg	0.08mg	2%
Վիտամին B6	0.05mg	0.025mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.26g	0.639g	2%
Ճարպեր	1.14g	2.62g	2%
Folate, total	5µg	2µg	1%
Choline, total		3.7mg	1%
Կալիում	60mg	42mg	1%
Կալցիում	19mg	10mg	1%
Խոլեստերին	3mg	5mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.52g	1.027g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.28g	0.407g	1%
Վիտամին B12	0.02µg	0µg	1%
Կալորիականություն	45kcal	48kcal	0%
Ածխաջրեր	6.67g	5.29g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.07g	5.19g	N/A
Մագնեզիում	3mg	3mg	0%
Շաքար	1.93g	0.3g	N/A
Ֆոսֆոր	20mg	20mg	0%
Վիտամին A	5µg	1µg	0%
Վիտամին B5	0.16mg	0.143mg	0%
Տրանս ճարպ		0.011g	N/A
Տրիպտոֆան	0.018mg		0%
Տրեոնին	0.066mg		0%
Իզոլեյցին	0.079mg		0%
Լեյցին	0.134mg		0%
Լիզին	0.129mg		0%
Մեթիոնին	0.036mg		0%
Ֆենիլալանին	0.077mg		0%
Վալին	0.093mg		0%
Հիստիդին	0.046mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.377g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի գամբո

3

Սպիտակուցներ: 2.1 գ

Ճարպեր: 1.14 գ

Ածխաջրեր: 6.67 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 2.07 գ

Հավի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 2.62 գ

Ածխաջրեր: 5.29 գ

Ջուր: 90.3 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+195.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+91.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+129.8%

հավասար Ջուր ~90.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի գամբո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ

Հավի սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.639 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-59.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+45.4%