Համեմատել Հավի գրիլ և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

2

Դդմի սերմեր

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+137%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+243.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+260.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+248.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+796.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+478.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9820%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

9

Դդմի սերմեր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+336.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1904.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+416.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	1.78mg	10.3mg	77%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	18.4g	74%
Պղինձ	0.077mg	0.69mg	68%
Մագնեզիում	21mg	262mg	57%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.038g	8.844g	45%
Խոլեստերին	127mg	0mg	42%
Սելեն	22µg		40%
Վիտամին B3	5.732mg	0.286mg	34%
Երկաթ	0.95mg	3.31mg	30%
Մանգան	0.005mg	0.496mg	21%
Կալիում	255mg	919mg	20%
Վիտամին B12	0.47µg	0µg	20%
Ածխաջրեր	0.12g	53.75g	18%
Ֆոսֆոր	218mg	92mg	18%
Նատրիում	335mg	18mg	14%
Վիտամին B2	0.227mg	0.052mg	13%
Վիտամին B6	0.191mg	0.037mg	12%
Choline, total	62.9mg		11%
Կալորիականություն	226kcal	446kcal	11%
Սպիտակուցներ	22.51g	18.55g	8%
Ճարպեր	15.08g	19.4g	7%
Կալցիում	16mg	55mg	4%
Վիտամին E	0.46mg		3%
Վիտամին B1	0.055mg	0.034mg	2%
Վիտամին B5	0.152mg	0.056mg	2%
Վիտամին A	20µg	3µg	2%
Հագեցած ճարպ	3.927g	3.67g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.446g	6.032g	1%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	35.35g	N/A
Շաքար	0.12g		N/A
Տրանս ճարպ	0.078g		N/A
Folate, total	8µg	9µg	0%
Տրիպտոֆան	0.173mg	0.326mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	0.683mg	0%
Իզոլեյցին	0.853mg	0.956mg	0%
Լեյցին	1.549mg	1.572mg	0%
Լիզին	1.75mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.417mg	0%
Ֆենիլալանին	0.69mg	0.924mg	0%
Վալին	0.935mg	1.491mg	0%
Հիստիդին	0.592mg	0.515mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Դդմի սերմեր

3

Սպիտակուցներ: 18.55 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 53.75 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 3.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1264.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+44691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+331.8%