Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Հավի գրիլ
  5. Compare
  6. Հավի գրիլ vs. Յոգուրտ

Համեմատել Հավի գրիլ և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
7
:
3
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80%
Հավի գրիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
6
:
3
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2655.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +59.6%
Հավի գրիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2655.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +59.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
3
:
2
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38.6%
Հավի գրիլ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Յոգուրտ
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
2
:
1
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12062.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16883.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97%
Հավի գրիլ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
Յոգուրտ
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12062.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16883.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
3
:
2
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Հավի գրիլ
33% 33% 33%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Յոգուրտ
78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 2.54 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի գրիլ Յոգուրտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 3.6g Յոգուրտ
Սպիտակուցներ 22.51g 10.19g Հավի գրիլ
Ճարպեր 15.08g 0.39g Հավի գրիլ
Ածխաջրեր 0.12g 3.6g Յոգուրտ
Կալորիականություն 226kcal 59kcal Հավի գրիլ
Ֆրուկտոզա 0.04g 0g Հավի գրիլ
Շաքար 0.12g 3.24g Հավի գրիլ
Կալցիում 16mg 110mg Յոգուրտ
Երկաթ 0.95mg 0.07mg Հավի գրիլ
Մագնեզիում 21mg 11mg Հավի գրիլ
Ֆոսֆոր 218mg 135mg Հավի գրիլ
Կալիում 255mg 141mg Հավի գրիլ
Նատրիում 335mg 36mg Յոգուրտ
Ցինկ 1.78mg 0.52mg Հավի գրիլ
Պղինձ 0.077mg 0.017mg Հավի գրիլ
Մանգան 0.005mg 0.009mg Յոգուրտ
Սելեն 22µg 9.7µg Հավի գրիլ
Վիտամին A 67IU 4IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 20µg 1µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.46mg 0.01mg Հավի գրիլ
Վիտամին B1 0.055mg 0.023mg Հավի գրիլ
Վիտամին B2 0.227mg 0.278mg Յոգուրտ
Վիտամին B3 5.732mg 0.208mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.152mg 0.331mg Յոգուրտ
Վիտամին B6 0.191mg 0.063mg Հավի գրիլ
Folate, total 8µg 7µg Հավի գրիլ
Վիտամին B12 0.47µg 0.75µg Յոգուրտ
Տրիպտոֆան 0.173mg Հավի գրիլ
Տրեոնին 0.657mg Հավի գրիլ
Իզոլեյցին 0.853mg Հավի գրիլ
Լեյցին 1.549mg Հավի գրիլ
Լիզին 1.75mg Հավի գրիլ
Մեթիոնին 0.565mg Հավի գրիլ
Ֆենիլալանին 0.69mg Հավի գրիլ
Վալին 0.935mg Հավի գրիլ
Հիստիդին 0.592mg Հավի գրիլ
Խոլեստերին 127mg 5mg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.078g 0.006g Յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 3.927g 0.117g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 0.053g Հավի գրիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 0.012g Հավի գրիլ
20:2 n-6 c,c 0.011g 0g Հավի գրիլ
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի գրիլ Յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հավի գրիլ
Հավի գրիլ vs Հավի միս
Հավի միս
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ vs Հավով ապուր
Հավով ապուր
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Soft serve
Soft serve
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Հարած սերուցք
Հարած սերուցք

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Հավի գրիլ
17%
Յոգուրտ
Mineral Summary Score
41%
Հավի գրիլ
19%
Յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 299mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 122mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.81g)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Շաքար (difference - 3.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: